음악, 여행, 행복을 찾아

알리신은 열 가하면 감소...생마늘도 통째로 먹기보다 으깨면 효능↑ ✔ 항균 작용하고 혈압 낮추는 마늘 속 알리신은 열 가하면 감소✔ 으깨면 효능 더 뛰어난 생마늘은 위장 약하거나 수술 앞둔 사람은 피할 것 권장✔ 익힌 마늘은 폴리페놀·플라보노이도 성분 극대화돼 항산화 효과 기대 마늘의 대표적인 영양성분은 알리신, 폴리페놀 등이다. 마늘 특유의 매운맛과 냄새를 유발하는 알리신부터 살펴본다. 알리신은 항균 작용을 하고 혈압을 낮추는 효과가 있다. 지난 2021년 국내에서 진행된 한 연구 결과에 따르면 마늘 가루를 섭취한 사람은 먹지 않은 사람보다 수축·이완기 혈압이 감소했다. 마늘이 체내 혈압 조절 시스템의 작용에 관여해 혈관을 확장시켜 혈압을 낮췄다알리신은 열 가하면 감소...생마늘은 통째로 먹기보다 으..

"굴 홍합 좋아하는데"...암 위험 높이는 '이것' 최초 발견돼유리섬유,  생태계 먹이사슬에서 첫 발견… 전문가들 우려  자주 즐겨먹는 어패류인 굴과 홍합에서 건강에 영향을 미칠 수 있는 만큼의 유리 섬유가 검출됐다는 연구가 발표됐다. 유리 섬유 또는 유리 섬유강화 플라스틱(GRP) 입자가 생태계 먹이사슬에서 발견된 것은 이번이 첫 사례다. 9일(현지시간) 미국 뉴욕포스트에 따르면, 영국 브라이턴 대학의 해양 생물학 수석 강사인 코리나 치오칸은 굴과 홍합에서 처음으로 높은 수준의 유리 섬유가 발견됐다는 연구 결과를 국제 과학 학술지 '위험 물질 저널(Journal of Hazardous Materials)'에 최근 발표했다. 연구진은 영국 남부 해안 치체스터 항구에서 식용 가능한 해양 생물 샘플을 수집해..

여행가기 전날 대청 보조댐 근처 에이카페에서 수제 햄버거를 먹었다. 불고기햄버거와 스페셜 햄버거로 31,000원 친구와 내 차를 가지고 부산나들이에 나섰다. 아뿔사 그런데 89번 울산분깃점을 1킬로미터 앞두고 차가 울렁거리더니 엔진이 꺼지고 말았다. 급한대로 갓길에 세우고 보험콜센터에 전화해서 견인을 부탁하고 20여분 기다려 부산으로 일단 가져가기로 했다. 다행히도 보험에선 60킬로 이내 견인은 무료였으나 이날 총 견인은 72킬로로 22천원 정도를 지불... 견인하는 와중에 군대동기에게 연락하여 부산에 사는 동문 후배를 소개받아 카센터를 수배하고 차를 맡긴 후 렌트까지 진행했다. 부산에 사는 일면식 없는 후배가 나를 위해 자기가 거래하는 차량부품회사 사람을 통해 카센터를 수배했고 직접 렌트까지 해서 카센..

6/23~26일 3박4일의 일정으로 민족의 영산이라는 백두산 천지를 행했다. 그러나 가는 날이 장날이라고 백두산 서파와 북파를 오르는 이틀간 계속 내리는 비와 자욱한 안개로 천지를 보지 못했다. 그럼에도 천지까지 오를 수 있었음에 위안을 삼았다. 일단 여행사에서 단체비자로 가는 탓에 3시간이나 일찍 공항 출두를 요청해서 15:20분발 비행기이에도 12:30분까지 인천공항에 가서 안내를 받고 남은 시간에 순두부찌게로 중식을 해결.....백두산 관광 일정은 이랬다. 6/23일 12:30 인천국제공항 1터미널 3층 1번 출입구 A존 참좋은여행사 테이블에 집결 금번 여행조는 15명 여행 수속을 하고 단체비자를 받은 후 식사를 하고 면세점 구경 후 15:50 인천국제공항 출발 17:25 (현지시간) 연길공항 도착..

사향(麝香, deer musk)은 수컷 사향 노루의 복부에 있는 향낭(사향 샘)에서 얻은 분비물을 건조해서 얻는 향료, 생약의 일종이다. 용도향료와 약의 주요 원료이고, 사향의 산지인 인도와 중국에서는 선사 시대에 향기로운 향과 향유 약물 등에 사용되고 있었다고 추정하고 있다.[1] 아라비아에서도 코란에 이미 기재되어 있기 때문에 그 이전에 전래되어 있었다고 생각된다. 유럽도 6세기에는 정보가 전해지고 있으며, 12세기에 아라비아에서 실물이 전래된 기록이 남아있다.향수의 향기를 오래 지속시키는 효과가 있기 때문에 향수의 소재로 매우 중요하다. 또한 흥분 작용과 심장의 수축을 높이는 작용, 남성 호르몬과 같은 작용 등의 약리 작용을 가진 것으로 알려있다.한의학에서는 생약으로 천연 사향만 사용되지만, 저렴한..

윤보선 고택에서 열린 6·3 학생운동 60주년 기념 학술회의 [주간경향] “개인적인 소회를 말씀드리자면 운명을 느낀다.” 남기정 서울대 일본연구소 교수의 말이다. “제가 올해 환갑이다. 여러분들이 거리에 나가 ‘투쟁’하고 있을 때 서울 마포에서 태어났다. 이런 공부를 하겠다고 마음먹은 것은 고등학교 다닐 때 교련에 대한 반발로 전쟁과 평화 문제에 관한 관심에서 비롯됐다. 국제정치를 공부하면서 한반도 현실에 대해 고민하게 됐다. 한·미관계를 공부하면서 도저히 풀리지 않는 물음표가 있어 일본을 보다가 한·일관계가 중요하다고 생각해서 지금도 하고 있다.” 지난 6월 3일 서울 종로구 안국동 8번지. ‘윤보선 고택’에 1964년 벌어진 ‘6·3 학생운동’ 참가자들과 학자들이 모였다. 60년 전 사건을 기념하는 ..

위험한 가해자의 피해의식 전 세계에 팽배 ; 트럼프, 푸틴..... 한국도 윤석열 대통령은 22일 비례대표 초선 당선인들과 만찬에서 22대 총선 결과에 대해 "정책을 집행하는 입장에선 진정성을 가지고 일했는데 시각을 달리 보는 부분이 안타깝다"고 말한 것으로 확인됐다. 복수의 만찬 참석자들에 따르면 윤 대통령은 이날 만찬에서 "국민들에게 진심을 가지고 다가갔지만 국민들이 (총선에서) 이런 선택을 했으니 앞으로 진짜 국민들에게 다가설 수 있도록 심혈을 기울이겠다"고 말했다고 한다. 22대 총선에서 국민의힘은 개헌저지선을 간신히 넘긴 108석을 얻는 데 그쳤다. --------- .데일리안이 여론조사 전문기관 여론조사공정㈜에 의뢰해 지난 20~21일 100% 무선 ARS 방식으로 '국민의힘 당대표로 가장 적..

대장암은 전 세계적으로 발생률이 높은 암 중 하나로, 생활 습관과 밀접한 관련이 있습니다. 특히 식습관은 대장암 발생에 큰 영향을 미치며, 일부 음식들은 대장암 위험을 높일 수 있다고 알려져 있습니다. 대장암을 유발할 수 있는 대표적인 음식에 대해 알아보겠습니다.1. 가공육소시지, 베이컨, 햄 같은 가공육은 대장암과의 연관성이 강하게 지적되고 있습니다. 이들 음식에 포함된 방부제와 다양한 화학 물질이 대장에 해로울 수 있으며, 세계보건기구(WHO)에서도 가공육을 발암물질로 분류하고 있습니다.2. 적색육소고기, 돼지고기, 양고기 등 적색육의 과도한 섭취도 대장암 위험을 높일 수 있습니다. 적색육 내의 특정 화합물이 대장에서 발암 물질로 변할 가능성이 있어, 섭취를 제한하는 것이 권장됩니다.3. 고지방, 고..

남성이 중년에 접어들면 전립선비대증 등의 원인으로 인해 빈뇨, 잔뇨, 특히 야뇨증이 생기고 이로 인한 수면부족으로 온 몸 전신의 활력이 떨어지고 피곤해지고 이를 방치할 경우 스트레스를 받을 떄 분비되는 호르몬인 코티솔이 2배 이상 분비되어 이때 심장으로 들어가는 혈관이 높아지는데 이런 현황이 지속되면 심장질환과 고혈압이 생길 수 있다고 한다. 전립선 건강을 위해서는 네오메딕스 맨포뮬러 (Neomedix Men-Formula)라는 영양제를 선전하는데도 있다. 전립선 건강을 유지시킨다는 소팔메트열매추출물인 로르산 115mg, 지구력증진에 도움을 준다는 옥사코사놀 40mg, 항산화 효능과 혈압감소를 위한 코엔자임 Q10 90mg 외 복분자, 산수유, 흑마늘, 애관문 등의 추출물과 11종의 비타민이 들어있다고 ..

전라북도 고창군 고창읍 석정리의 ‘웰파크시티’(Wellpark City)는 국내 실버타운 점유율 1위 기업 ‘서울시니어스타워’가 조성한 힐링 메디컬 리타이먼트 빌리지(은퇴자 마을)이다. 약 40만 평(약 150만㎡) 규모에 주거시설을 비롯해 다양한 시설을 완비했다. 서울송도병원을 모기업으로 하는 서울시니어스타워는 1998년 최초의 도심형 실버타운으로 문을 연 이후 강서·분당·가양·강남타워, 고창타워(2017년 개원)가 들어서 있다. 전북 지역의 최대 관광단지인 석정 온천지구 내에 위치하며, 방장산에 둘러싸여 있어 아름다운 자연경관을 자랑한다. 그러나 지방의 실버타운 특성상 주변에 인프라가 부족해 ‘고립’ 될 것 같은 우려가 든다. 서울시니어스타워는 이를 보완하고자 다양한 인프라를 형성해 시니어가 도심에서..

스위스의 121년된 호텔 뢰슬리(Rössli), 지난해 어느날 스위스 연방경찰이 급습해 소유주 중국인 왕진 씨 부부와 아들 다웨이를 연행해갔다. 이 호텔은 스위스 공군이 F-35 전투기를 운용하는 비행장 활주로와 91m 떨어진 곳에 자리 잡고 있다. 왕 씨는 스위스가 미국과 전투기 도입 논의를 시작한 2018년 이 호텔을 매입해 운영하기 시작했고, 스위스는 2022년 F-35 도입을 확정했다. 미국과 북대서양조약기구(NATO)는 중국이 이 호텔을 정보기관의 감시 초소로 사용했다고 주장하지만, 왕 씨 일가족과 중국 정부는 이를 강력히 부인하고 있다. 16일(현지시간) 월스트리트저널(WSJ)은 '알프스의 미스터리: 중국인 가족, 스위스 여관, 그리고 세계에서 가장 비싼 무기'라는 제목의 기사로 이 사건을 집..

모 회계법인에 따르면 지난해 국토교통부 ‘자동차 등록 번호판 등의 기준에 관한 고시’ 개정에 따라 올해 1월부터 신규 혹은 변경 등록하는 차량 중 국토교통부 장관이 정해 공시하는 기준에 해당하는 법인의 업무용 승용차엔 연두색 번호판을 달아야 한다. 그래야 관련 비용을 소득에서 공제할 수 있다. 민간·공공법인 모두에 적용된다. 취득가액 8000만원 이상 차량이 그 대상이다. 배기량 기준이 아니기 때문에 해당 금액을 넘는 전기차 역시 이 범위에 포함된다. 서현회계법인 관계자는 “올해 1월 1일 이후 지출하는 것부터 적용된다”며 “대다수 고가 차량이 법인 명의로 구매되는 점을 고려해 개인사업자의 업무용 승용차는 의무 규제 대상에서 제외됐다”고 설명했다. 다만, 취득가액을 기준으로 삼기 때문에 할인 혜택 등을 ..

박미선, 김영란이 사회를 보는 TV프로 에 트로트가수에게 빠진 닭발식품회사 대표와 그를 고발하는 남편이 나왔다. 마침 트로트가수 임영웅의 마니아가 되어 그의 연중 전국 콘서트 참석을 하고자 노력하고 그의 노래에 푹 빠진 내 지인과 너무 닮아 재미 있었다. 그러나 내 지인은 이 분에 비할 바는 아니었다. 일단 돈을 지출하는 규모부터 지인은 컨서트 표를 그하고 긋즈를 시는 정도이다. 이에 반해 방송에 나온 분은 130명 직원을 거느리고 연매출 300억을 하는 닭발식품회사를 운영하는 대표로서 3년에 걸쳐 1억을 지출했다고 한다. 그 지출 비용은 주로 앨범을 100-200장씩 n차 구매를 하며 앨범 성적에 기여를 하고 광고제품을 완판시키기 위해 구매하고 심지어 이제 40대가 된 남편에게 관절약을 먹이고, 서울 ..

염증은 우리 몸이 감염, 상해, 또는 질병에 반응하여 보이는 자연스러운 방어 메커니즘입니다. 하지만 만성적인 염증은 다양한 질병의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 따라서 염증을 줄이는 것은 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 염증을 줄이는데 도움이 되는 음식들을 통해 우리는 건강한 식습관을 통해 몸의 염증을 조절할 수 있습니다.1. 고나트륨 식품나트륨은 체내 칼슘 배출을 증가시키는데, 이는 뼈의 칼슘 손실을 의미합니다. 가공식품, 패스트푸드, 간장과 같은 조미료는 높은 나트륨 함량을 가지고 있으므로 섭취를 제한해야 합니다.2. 카페인이 함유된 음료과도한 카페인 섭취는 칼슘의 흡수를 방해하고, 뼈에서 칼슘을 더 많이 배출하게 만들 수 있습니다. 커피, 홍차, 일부 에너지 음료가 여기에 해당됩니다.3...

물가가 올라도 너무 올랐다. 진짜 웬만한 커피샵을 가서 커피와 빵을 사면 최소 1만원을 훌쩍 넘긴다. 커피가 6~7천원, 빵이나 과자도 4~6천원... 5일(현지시간) 월스트리트저널(WSJ)은 코로나19 팬데믹 후 주요 식음료 업체들이 급격한 가격 인상을 단행한 뒤 소비자들의 외면을 받고 있다고 보도했다. 올 3월말 현재 웬디스·맥도날드 등 패스트푸드 가격은 2019년에 비해 33% 올랐다. 스타벅스와 맥도날드 등 미국의 대형 식음료 브랜드들이 잇따른 가격 인상 후 소비자 반발에 직면했다. 식료품 지출 한계를 느낀 소비자들이 지갑을 닫는 것으로 대응하고 있다는 분석이 나온다. 과거엔 외식 가격에 부담을 느낀 소비자들이 주로 슈퍼마켓에서 대안을 찾았다면 최근엔 일부 대형 식료품 업체들의 매출도 동반 감소하..

삼국사기 백제본기와 조선경국전에 등장하는 고사성어, 백제와 조선의 미(美)를 상징하는 말. "검소하나 누추하지 않고, 화려하나 사치스럽지 않다"(儉而不陋華而不侈 검이불루 화이불치)이 말은 고려 중기 김부식의 삼국사기에는 백제 온조왕의 궁궐 건축에 대해 "15년 봄 정월에 궁궐을 새로 지었는데, 검소하나 누추하지 않고, 화려하나 사치스럽지 않았다.  十五年, 春正月, 作新宫室, 儉而不陋, 華而不侈."하고 한데서 유래된 것이다.아마도 생활신조호 삼아도 될 듯하다.신중하고 행동을 무겁게 하나 건방지지 않고, 항상 옷매무새나 행색을 깨끗하고 스려하게 하나 겸손하라는 측면에서 매우 의미가 있을 거 같다.

‘깡통 금고’ 논란에 시달리는 새마을금고가 지난해 5000억원 가까운 ‘배당 잔치’를 벌인 것으로 드러났다. 새마을금고가 지난해 벌어들인 당기순이익(860억원)의 다섯 배 넘는 규모의 배당금을 지급한 것이다. 적자를 기록한 일부 단위 금고가 출자자에게 수억원대 배당을 한 사례도 확인됐다. 지난해 정부 지원으로 뱅크런(대규모 예금 인출) 위기를 넘기자마자 고통 분담에는 ‘나 몰라라’ 하는 행태를 놓고 “새마을금고의 도덕적 해이가 극에 달했다”는 비판이 나온다. 문제는 지난해 단위 새마을금고 431곳이 무더기 적자를 내고도 배당 잔치를 벌였다는 점이다. 지난해 전국 1288개 새마을금고의 순이익은 860억원이었다. 전년(1조5573억원) 대비 20분의 1토막 났다. 2021년과 비교하면 순이익은 92.3% ..

흡연, 간접흡연, 라돈, 대기오염, 미세먼지, 요리 연기...폐암 요인은?폐암을 일으키는 최대 위험 요인은 흡연이지만 간접흡연, 라돈, 대기오염, 미세먼지, 요리 연기 등도 영향을 미친다. 여성 폐암 환자의 90%가 비흡연자라는 통계가 있어 이 요인들이 영향을 미친 것으로 보인다. 환기가 가장 중요하다. 창문을 자주 열어 실내 공기를 바꿔야 한다. 특히 요리 시 환풍기를 틀고 환기도 철저히 해야 한다. 흡연자 외에 실내 공기가 나쁜 곳에서 생활하는 사람도 저선량 흉부 CT 검사를 하는 게 좋다.