음악, 여행, 행복을 찾아

여성호르몬이 급감하는 폐경기를 기점으로 여러 불편한 증상과 질병들이 도미노처럼 온다. 호르몬 변화가 불러오는 문제점을 알아본다. ◇잠 안와… 수면장애 수면장애는 폐경 여성의 35~60%에서 호소한다. 호르몬의 변화 혹은 밤에 열이 나는 증상 때문에 잠을 못 이루는 경우가 적지 않다. 수면장애는 그 자체로도 괴롭지만 우울증이나 불안증을 심화시킬 수 있다. 밤에 잠에 잘 들기 위해서는 아침·점심에 햇빛을 충분히 쬐고 신체활동을 해야 한다. 잠자리에서는 스마트폰을 오래 해서는 안 된다. 갱년기가 되면 아무런 이유 없이 우울한 기분이 지속된다. 또 기억력이 떨어져 자주 깜빡하는 일이 생긴다. 이는 사람의 인지·기억능력을 담당하는 뇌의 해마 부위에 있는 여성호르몬 수용체가 여성호르몬이 부족해지면서 작동하지 않기 ..

KB금융 2023 ‘한국 부자보고서’ 300억 이상 초고자산가 9000명 서울 5대 富村, 강남·서초·종로·용산·성동구 금융자산이 10억원 이상인 부자는 모두 45만6000명, 전체 인구의 0.89%로 추정됐다. 2021년 말(42만4000명)보다 부자 수가 7.5%(3만2000명) 늘었고, 인구 비중도 0.07%포인트(p) 커졌다. KB금융지주 경영연구소가 지난 17일 발간한 '2023 한국 부자 보고서'에 따르면 지난해 말 기준으로 보유 금융자산이 100억~300억원 미만인 ‘고자산가’는 3만2000명, 300억원 이상의 금융자산을 가진 ‘초고자산가’는 9000명으로 집게됐다. 100억원 이상 자산가 수가 4만명을 넘는 것이다.

미국 대통령선거가 다가오면서 매우 걱정되는 상황이 전개되고 있다. 미국은 초강대국으로 미국의 정책과 외교, 산업 전 분야에서 전세계에 미치는 영향력이 너무 커서 결국 누가 대통령이 되느냐에 따라 다음 세상의 판도가 달라질 수 있다. 그렇기에 다음 대통령선거에 있어서 부디 미국 국민들이 포용력있고 지혜로운 대통령후보에게 냉철한 투표를 바라는 바이다. 다음은 샤울신문 기사 발췌 내용이다. ---------------- 미국 공화당의 유력 대선주자인 도널드 트럼프 전 대통령이 이민자가 “우리 나라의 피를 오염시킨다”고 말했다. 로이터 통신과 CNN 방송 등에 따르면 트럼프 전 대통령은 16일(현지시간) 뉴햄프셔주(州)에서 열린 선거 유세에서 지지자 수천 명이 모인 가운데 이주민을 겨냥한 혐오성 발언을 여과 없..

2023년은 전쟁으로 시작해 전쟁으로 끝난 한해였다. 지난해부터 우크라이나 전쟁이 계속되는 상황에서 하마스의 기습 공격으로 시작된 이스라엘의 가자 전투가 끝 간 데 없이 이어지고 있다. 올해는 역사상 가장 뜨거웠던 한해로도 기록됐다. 지구촌 곳곳에서 강진과 산불, 홍수 등 대형 재난재해도 잇따랐다. 시련만 있었던 건 아니다. 길고 길었던 코로나19 팬데믹이 공식적으로 막을 내리면서 전 세계 사람들이 다시 만나기 시작했다. 다사다난했던 올 한해 지구촌 10대 뉴스를 정리했다. ━1. 이스라엘-하마스 전쟁 발발팔레스타인 무장 정파 하마스가 지난 10월 7일 새벽 이스라엘을 기습 공격하고 250명 이상의 인질을 끌고 가면서 전쟁이 시작됐다. 이스라엘은 대규모 공습에 이어 하마스의 본거지인 가자 지구를 봉쇄하는..

당초 청주시는 2014년 옛 청원군과 통합하면서 업무 공간이 좁고, 낡았다며 새 청사 건립을 추진하며, 민선 7기 한번덕 시장 때 기존 청주시청 본관동을 보존하고, 주변에 청사를 짓기로 결정했다. 이에 청주시는 새 청사 국제 설계를 공모했고, 2020년 7월 세계적인 건축가인 노르웨이 건축가 로버트 그린우드(스뇌헤타 소속)의 설계를 선정했다. 청주시는 당시 설계 공모 시상금 등 97억원을 설계비로 썼다. 이 설계는 옛 청주시청 본관을 ‘ㄷ자’ 형태로 끌어안으며 주변 경관을 아우른 수작으로 꼽혔다. 하지만, 민선 8기 이범석 시장이 들어서면서 방향을 틀었다. 시민단체·문화재청·건축 전문가 등은 옛 청사 보존을 촉구했지만 결국 일부 뼈대만 남기고 대부분 철거했다. 앞서 문화재청은 역사성·예술성·학술성·희소가..

조국 전 법무부장관은 13일 자신의 페이스북에 “전두환 군사독재정권하에서 유행했던 말이 있다”며 “박사 위에 육사, 육사 위에 여사”라고 적었다. 그러면서 “지금은 박사 위에 검사, 검사 위에 여사”라고 적었다. ‘박사 위에 육사’는 전두환 전 대통령이 정권 곳곳에 육사 출신 인사들을 배치했던 것을 비판하는 말이다. 또 전 전 대통령의 부인 이순자씨도 화려한 옷차림을 즐기면서 공식 행사에 자주 나서 ‘육사 위에 여사’라는 말이 당시 유행했었다. ‐-------------- 최근 여론 여론조사기관에서 윤정부 지지율 조사결과를 빌표하는데 적게는 20%말부터 최근엔 40%까지 올랐다고 발표하고 있다. 그러나 여론조사는 누가 어떤 질문을 누구에게 어떻게 하느냐에 따라 결과가 달라지므로 난 별로 믿지 않는다. 현..

‘EMP폭탄’ 위협 경고한 안보전문가들 서울시 포럼서 “EMP 방호 미흡” 지적 “서울 상공서 터지면 전북 군산도 영향” 도심 데이터센터도 방호기능 갖춰야 미국 동부 포인트 컴포트 해변가 호화로운 임대 주택에서 휴가를 보내던 한 가족은 뜻밖의 일을 마주한다. 거대한 유조선이 해변 백사장으로 돌진하고, 집 앞에는 떼 거지로 사슴이 나타난다. 모든 인터넷이 끊기고 와이파이는 전혀 작동하지 않는다. 내비게이션의 GPS도 다 먹통이 된다. 스마트폰으로 할 수 있는 건 사진 찍기 뿐이다. 사이버 공격이 미국 전역으로 번지고 정전과 함께 모든 전자 기기가 고장 나면서 국가 비상사태가 선포된다. 줄리아 로버츠 주연으로 지난 8일 넷플릭스에 공개된 영화 ‘리브 더 월드 비하인드’ 속 상황이다. 서울시는 12일 오후 2..

1. 사각형 동생 이름은 ? 사각 국사책이 타면 ? 불국사 곰돌이 푸가 여러마리면 ? 푸들 사과를 파먹으면 ? 파인애플 사방이 꽉 막힌 여자 ? 엘레베이터걸 쇠가죽을 입고 사는 황금벌레를 여섯자로 하면 ? 우피 골드버그 술취한 남편이 현관에서 마누라를 부르는 이유 ? 안방을 찾아가려고 가수 비가 부르는 노래 ? 나비야 2. 365일 골프를 치면 골프가 안되는 변명도 365가 된다 그러고도 더 이상 변명거리가 없으면 366번째 변명, "오늘은 왠지 안되네" 367번째 변명, "이상하게 너하고만 치면 안돼" 그러고도 안되면 "왜 안맞는지 모르겠어" 2-1. 부부간의 내기 골프 실력이 비슷한 부부가 골프를 치는데 오늘따라 남편이 영 골프성적이 신통치 않자. 부인을 견제했다. 남편: “나 실은 당신에게 고백하는..

中공급과잉·전기차 수요둔화 영향 지난해 11월 대비 5분의 1 토막 나 이차전지 업계가 혹독한 겨울을 겪고 있다. 리튬 가격이 뚝뚝 떨어지고 있기 때문이다. 리튬은 이차전지 필수 소재인 양극재 원가의 40%를 차지한다. 원재료 가격이 떨어지면 호재일 듯 같지만 재고 물량이 많고, 수요 둔화 상황인 이차전지 업계에 악재로 작용하고 있다. 10일 한국자원정보서비스에 따르면 지난 7일 기준 탄산리튬 가격은 ㎏당 90.5위안(약 1만6220원)으로 2021년 8월 10일(90위안) 이후 최저치를 기록했다. 지난해 11월 14일 ㎏당 581.5위안과 비교하면 1년 새 약 85% 급락했다. 리튬 가격 급락 원인은 중국의 공급 과잉과 전기차 수요 둔화가 꼽힌다. 지난해 리튬 가격이 폭등하자 중국을 비롯한 칠레, 아르..

술을 마시면 잠에 들기까지 걸리는 시간은 줄지만, 숙면을 취하지 못해 더 피곤해진다. 퇴근 후 또는 자기 전에 시원한 맥주 한 잔이 당기곤 한다. 스트레스가 많아 잠이 잘 안 오는데 술을 마시면 숙면을 취할 수 있기 때문이다. 하지만 이런 습관은 불면증은 물론 통풍 증상을 악화시킬 수 있어 주의해야 한다. ◇빨리 잠들 수 있지만… 불면증 유발 불면을 해결하기 위해 맥주를 마시는 사람이라면 오히려 맥주가 불면을 악화시킬 수 있다. 술을 마시면 빨리 잠들 수 있는 것은 사실이다. 알코올이 몸에 들어오면 중추신경계에 존재하는 억제성 신경전달물질인 ‘가바’가 활성화된다. 이로 인해 신체가 이완·진정되는 동시에 여러 활동 또한 억제된다. 하지만 취침으로 이어지는 시간만 줄여줄 뿐, 실제 숙면에는 전혀 도움이 되지..

정은지입력 2023. 12. 6. 16:31수정 2023. 12. 6. [정은지] 샤워할 때 먼저 씻는 부위...행동학적 관점에서 성격 분석 단,전문학적 분석은 아니고 재미로 보는 것이니 오해는 금물 ① 얼굴을 먼저 씻는다면? 가장 먼저 얼굴 세안부터 한다면 기본적으로 후각, 시각, 미각, 촉각, 청각 등 모든 감각에 신경을 쓰고 있는다는 뜻. 자신이 어떻게 인식되는지에 대해 매우 의식하고. 다른 사람들이 가장 먼저 알아차리는 부분인 얼굴을 최대한 관리하고 싶어하는 거. 외모에 신경을 쓰면서 사람들이 자신을 어떻게 생각하는지 항상 염려해. 나쁜 평가를 듣는 것을 싫어하고, 주변의 반응에 따라 좌절하거나 스트레스를 받고 부끄러움을 느끼기도 한다 ② 팔이나 다리를 먼저 씻는다면? 다리, 발을 먼저 신경을 쓰..

고대한방에서 사용하던 치료법의 하나인 좌훈은 동의보감에는 훈제비방, 소연훈지로 소개된 기록으로 당시 질병치료의 수단으로 사용한 것을 알 수 있다. 쑥좌훈은 좌훈기를 이용해 마른 약쑥을 태워 연기를 쏘이는 방법으로 혈액이나 림프 등의 순환을 원활하게 만들어 몸 안에 축적된 노폐물과 지방질을 제거할 수 있는 환경을 만들어준다. 김윤인 황후쑥찜방 대표는 쑥을 이용한 좌훈 요법은 “쑥을 통해 나온 뜨거운 연기는 강한 살균력을 지니고 있다”고 소개했다 예로부터 쑥뜸은 “일구 이침 삼약(一灸 二針 三藥)”이라 하여 한방에서 으뜸의 치료술로 인정받아 왔다. 바로 쑥뜸이 만성적인 질환 및 각종 부인병에 탁월한 효과를 발휘하기 때문이다. 그러나 몸에 직접 데고 살을 태워야하는 뜸의 고통으로 인해 쑥뜸이 탁월한 효능을 나..

아침 6시반 기상 후 아파트 뒷길을 조깅하고 구룡산을 올랐다. 머침 해가 뜨기 시작해 햇빛의 정기를 받으며 내가 아끼는 모든 이들의 건강과 행복을 위해 기도했다.

첫째소식美 사실상 중국에 있는 모든 기업 전기차 보조금 안준다 중 정부와 관련 합작회사 지분 25% 보조금 못받아 미국 전기차 보조금 중국으로 흘러가는 것 방지 차원 최근 중국 기업들은 IRA 원산지 요건을 우회하기 위해 한국을 포함한 외국의 배터리 업계에 투자하고 있다. 하지만 한국 기업과 합작회사도 '25%' 규정을 준수하면 보조금 대상이 될 것으로 보인다.무부와 에너지부는 2023.12. 1일(현지시간) 인플레이션감축법(IRA)의 전기차 세액공제 혜택을 받을 수 없는 '외국 우려기업'(FEOC)에 대한 세부 규정안을 발표하며, 중국 정부와 관련된 합작회사 지분이 25% 이상이면 미국이나 제3국 등 중국 밖에서 외국 기업과 합작회사를 설립해도 보조금을 받지 못하도록 했다. 이는 미국의 전기차 보조금이..

여행 3사, 12월 출발 동남아가 1위 차지 베트남·태국 인기… "추위 피해 떠나요" 한 달 숙소 80만 원...국내 1박에 40만 원 월 100만~200만 원이면 여유롭게 생활 '일상 같은 여행' 선호로 장기체류 늘어 최근 '동남아 한 달 살기'가 급부상하고 있다. 여행업계는 동남아 장기체류 상품을 앞다퉈 내놨고, 사회관계망서비스(SNS)에는 동남아 한 달 살기 후기들이 넘쳐난다. 한국인이 즐겨 찾는 베트남 다낭은 '경기 다낭시'라고까지 불린다. 겨울에도 기온이 20도 안팎인 동남아는 전통적인 겨울 여행지다. 24일 여행업계에 따르면 국내 여행사 3곳(하나투어·모두투어·참좋은여행)의 12월 출발 여행 상품 중 동남아가 1위로 가장 많았다. 모두투어는 전체 예약의 61%가 동남아였다. 지역별로는 베트남(..

라면은 전쟁 구호 식품으로 시작했지만, 전쟁이 끝난 지금도 비상 식품으로 인기가 많다. 간편한 조리법, 빠른 조리 시간, 한 끼가 해결될 만큼 든든한 양 때문이다. 하지만 영양분을 살펴보면, 비상 상황은 아니다. 전 국민이 가장 많이 먹는다는 농심 신라면을 기준으로 살펴보면, 수프의 경우 화학조미료 조합같이 보여도 자연에서 얻는 식재료를 농축해 건조하고 분말화해 만든다. 예를 들어, 소고기 맛 베이스의 주재료는 사골이고 부재료로 마늘과 양파, 간장 같은 양념을 넣어 맛을 낸다. 면도 마찬가지. 치킨을 튀길 때처럼 고여있는 기름을 사용하는 것이 아니라, 사용한 기름은 흘러나가고 신선한 기름은 계속 보충되는 연속식 튀김 장치를 사용해 면을 튀긴다. 영양 면에서도 필요한 영양소가 고루 담겨있다. 건강한 한 끼..

칩 설계(팹리스)와 위탁생산(파운드리), 메모리·로직 등으로 비교적 명확하게 구분됐던 글로벌 반도체 생태계 질서가 통째로 흔들릴 조짐이다. 인공지능(AI) 시대 관련 수요가 폭발적으로 늘어난 가운데, 고대역폭 메모리(HBM) 6세대 격인 HBM4가 이르면 2026년부터 본격적으로 양산에 돌입한다. 현재 시장에서는 5세대 HBM을 뜻하는 최신 HBM3E가 엔비디아 제품 등에 탑재, AI 붐을 이끌고 있다. 무엇보다 HBM4는 지금까지의 반도체와는 완전히 다른 개념의 물건이 될 가능성이 크다. 19일 업계에 따르면 SK하이닉스는 HBM4부터 메모리 반도체와 로직 반도체를 동일한 다이(Die·둥근 웨이퍼를 이루는 사각형 조각들로 각각의 사각형이 회로가 집적된 칩)에 함께 구현하는 방식에 도전하기로 했다. 이미..

반(反)간첩법 등에 따른 불안 진정 차원이라는 기사에 대해 현재 미중 군사. 무역/걍제. 외교 갈등이 고조된 가운데 냉잔체제로 급격히 얼어붙고 있는 세계 정세에 한낱 밝은 빛을 기대한다. 미국과 중국의 경제가 살아야 전 세계의 경제와 생활이 안정될 수 있다. 지금은 미국 이나 증국 국내에서도 경기가 침체되고 걍제활동이 많은 제약을 받아 시업가나 자영업자나 기타 모든 국민들이 힘든 시기를 겪고 있다. 이번 시주석의 미국 방문과 경제인들 미팅이 미중 갈등을 해소하고 두 거대 경제국가가 세계의 평화와 발전을 위해 희생과 솔선수범을 하길 바란다. 시진핑 중국 국가주석이 15~17일 미국 샌프란시스코에서 열리는 아시아·태평양경제협력체(APEC) 정상회의 참석을 계기로 미국 주요 기업인들과 만찬을 할 예정이라고 블..

중국에서 해외송금 방법 국외 거주자로서 중국 밖으로 돈을 송금하는 데 사용할 수 있는 몇 가지 법적 방법이 있습니다. 가장 일반적인 방법에는 전신 송금, 국제 은행 환어음 및 온라인 결제 플랫폼 사용이 포함됩니다. 전신 송금은 중국 밖으로 돈을 이체하는 데 사용되는 일반적인 방법입니다. 이것은 중국 은행 계좌에서 해외 은행 계좌로 직접 돈을 이체하는 것을 포함합니다. 국외 거주자는 취업 증명서, 세금 문서 및 목적지 국가의 거주 증명서를 포함하여 송금이 합법적임을 증명하는 문서를 제공해야 합니다. 국제 은행 환어음은 중국에서 돈을 송금하는 또 다른 법적 방법입니다. 여기에는 중국 은행에서 은행 환어음을 구입하여 입금을 위해 해외 은행으로 보내는 것이 포함됩니다. 은행 환어음은 중국 위안화 또는 외화로 구..

CNN에서 발췌한 재미난 Camping 사진들 Bunk Beds This group of campers took cues from their childhood and stacked their hammocks like bunk beds. They might not have been the most sophisticated campers out there, but they sure know how to create a great photo. But what could go wrong when a group of grown adults starts behaving like mischievous toddlers? Minimalist Camper Choosing the right tent is the most i..