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아침에 과일 갈아 마시는 것...술 마시는 것과 동일.... 의사들) 절대 금지

과일 갈아마시면 식이섬유 90% 파괴액상 과당 빠른 흡수로 혈당 급등간 대사 부담 가중해 지방간 유발도아침마다 건강을 챙긴다는 생각으로 과일주스를 마시는 사람이 적지 않다. 과일 자체가 비타민과 식이섬유 등 다양한 영양소를 함유한 대표적인 건강식품으로 꼽히기 때문이다. 하지만 과일을 갈거나 착즙해 마시는 순간 섭취 속도와 당 흡수 방식이 달라지면서 오히려 혈당과 체중 관리에 부담을 줄 수 있다는 전문가들의 지적이 나온다.과일 주스, 식이섬유 손실+과당 흡수↑가정의학과 전문의 이진복 원장(닥터리 가정의학과의원)은 최근 유튜브 채널 '굿라이프'에서 자신이 먹지 않는 음식으로 시리얼, 감자튀김, 아이스크림과 함께 과일주스를 꼽았다.이 원장은 "이 4가지 음식은 공짜로 가져다줘도 절대 먹지 않는다"며 "과일주스..

핵심요약"죽음 앞에는 진보나 보수 할 것 없이 다 겸허한 마음 가져야"비판을 위한 비판은 이제 그만하자...심지어 출연배우 집앞까지 찾아가 시위를 벌이는 사람들이 있다고 한다.. 왜 ?너무 극단적으로 치닫는 이념과 생각들 싸움에 심하 걱정이 된다.한국사 강사이자 유튜브 구독자 112만여 명을 보유한 황현필 역사바로잡기연구소장이 최근 비난을 받고 있는 영화 '암살자(들)'에 대한 자신의 생각을 밝혔다.황현필 소장은 최근 자신의 유튜브 채널을 통해 "개인적으로 박정희 대통령이 육영수 여사 암살 배후자로 지목되는 것에는 동의할 수 없다"며 "개인적으로 육영수 여사 죽음에 애도한다"고 운을 뗐다.그는 "당시 진짜로 국민들은 슬픔에 빠졌고 추모 분위기가 장난 아니었다"며 "역사적인 사건이고 케네디 암살사건 관련 ..

발기부전은 혈관 건강이 나빠졌다는 신호다. 확장된 음경 혈관으로 혈액이 몰려야 발기가 이뤄지는데, 혈액순환이 안 되면 발기력이나 유지력이 떨어진다. 발기 기능이 예전 같지 않다면 생활 습관부터 점검하자. 음경 혈관은 직경이 좁고 민감해 나쁜 생활 습관의 영향이 두드러지게 나타난다.◇발기부전 유발하는 ‘나쁜 습관’흡연=담배 속 니코틴과 유해 물질은 혈관 내피 기능을 떨어뜨리고 혈류를 방해한다. 이로 인해 음경 해면체로 혈액이 들어가고 유지되는 모든 과정에 직접적인 악영향을 미친다. 전자담배도 니코틴 노출과 혈관 자극 측면에서 안전하다고 보기 어렵다. ‘성의학 저널(The Journal of Sexual Medicine)’에는 5만360명을 대상으로 한 연구를 메타 분석한 결과, 하루 흡연량이 담배 열 개비..

‘조물주 위에 건물주’라는 말이 무색해지고 있다.경기 침체와 소비 방식 변화로 전국 상가 공실률이 역대 최고 수준으로 치솟은 데다 서울 강남과 홍대, 청담 등 이름난 상권에서도 두 자릿수 공실률이 나타나고 있다. 건물만 있으면 임차인이 알아서 찾아오던 시대가 저물고 있다는 분석이 나온다.24일 한국부동산원의 ‘2026년 2분기 상업용부동산 임대동향조사’에 따르면 전국 일반상가 공실률은 13.4%로 집계됐다. 2015년 1분기 관련 통계 작성 이후 가장 높은 수준이다. 전분기 13.1%보다 0.3%포인트 올랐다. 중대형 상가는 14.3%, 소규모 상가는 8.5%, 집합상가는 10.5%였다. 접근성과 가시성이 좋아 임차 수요가 가장 탄탄한 것으로 여겨졌던 1층 상가마저 전국 공실률이 6.7%까지 상승했다.다..

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중동의 맹주이자 세계 최대 산유국 사우디아라비아가 이란과 그 대리 세력들의 전방위적 공세에 최악의 안보 위기에 몰렸다. 지난 2월 28일 미국과 이스라엘의 대이란 공격으로 시작된 이란 전쟁의 여파가 이어지면서, 급기야 지난 7월 사우디 선박에 대한 봉쇄를 선언하며 공세를 재개한 후티 반군은 이달 초 홍해 입구 바브엘만데브 해협 인근의 항구도시 모카와 근처 섬까지 잇달아 장악하며 사우디의 석유 수출길을 틀어막기 일보 직전이다. 엎친 데 덮친 격으로 북쪽에서는 이라크 내 친이란 민병대의 소행으로 추정되는 드론 공격이 가해졌다.지난 11일에는 사우디 메디나 남동쪽 알메사바에 위치한 핵심 인프라 ‘동서 송유관’ 주요 가압장이 폭격으로 파손돼 향후 3~5주간 가동이 전면 또는 부분 중단될 처지다. 사우디는 호르무..

📌 매트리스 청소가 필요한 이유• 진드기 서식지: 매트리스는 집먼지진드기가 가장 좋아하는 환경• 알레르기 유발: 진드기 사체와 배설물이 비염, 천식, 아토피 원인• 수면 방해: 냄새와 불쾌감으로 숙면 방해• 피부 트러블: 세균 번식으로 피부 질환 발생 가능설문 조사 결과:• 68.8%가 매트리스 위생 관리를 하지 않음• 31.2%만 청소기 등으로 관리• 추천 청소 빈도: 최소 연 1~2회 🧹 매트리스 청소 방법 10가지방법 1. 굵은 소금으로 진드기 제거하기 ★★ 준비물 : 굵은소금, 고무장갑, 진공청소기 청소 방법:1. 매트리스 위에 굵은 소금을 뿌린다2. 고무장갑을 낀 손으로 소금을 골고루 문지른다3. 10~15분 정도 방치한다.4. 청소기로 소금을 빨아들인다💡 효과: 소금 알갱이에 진드기와 먼..

"한국이 잘해" 시력 좋기로 유명한 몽골에서도 '우르르'…중국인 577억, 일본인도 285억 'K의료'에 썼다외국인 K의료소비 '2000억 시대'중국·일본 환자 이어 대만·미국 환자도 찾아미용 목적 의료관광 외 치료 목적 방문 늘어지난해 국내 의료기관을 이용한 외국인 환자가 200만명을 돌파한 가운데 성형외과는 일본인, 피부과는 중국인 환자가 가장 많은 것으로 나타났다.30일 한국보건산업진흥원의 '2025년 외국인 환자 유치실적 통계분석 보고서'에 따르면 지난해 한국에서 의료 서비스를 이용한 외국인 환자는 201만 1822명이었다. 전년 대비 71.9%나 증가했다국가별로 살펴보면 ▲중국 30.8%(61만 8973명) ▲일본 29.8%(60만 9명) ▲대만 9.2%(18만 5715명) ▲미국 8.6%(17..

세계의 대표 두 AI업계 거장 간의 싸움의 결말은 ?오픈AI, 커서에 AI 모델 공급 계약 종료오픈AI가 스페이스X가 인수한 인공지능(AI) 코딩 도구 ‘커서’와 결별을 선언했다. 일론 머스크 스페이스X 최고경영자(CEO)와 샘 올트먼 오픈AI CEO는 테크 업계의 ‘앙숙 관계’로 꼽히는데, 이런 갈등이 번진 것이다.28일(현지 시각) 오픈AI는 커서 제작사 애니스피어 측에 자사 AI 모델 공급 계약을 종료하겠다고 통보했다고 밝혔다. 오픈AI가 제안한 모델 제공 종료일은 오는 11월 12일로, 계약상 가능한 가장 긴 통지 기간을 적용한 것으로 알려졌다. 오픈AI는 “개발자들이 우리 모델을 폭넓게 이용하는 것을 중요하게 생각하기 때문에 어려운 결정이었다”면서도 “머스크가 과거 계약을 위반한 전력이 있어 스..

'입자가속기' 활용 가능성…ASML 장비 대체획기적 원가 절감·3D D램 병목 해소 기대상용화 시 마이크론 등 美 메모리 기업 수혜"한국 기존 EUV 기반 팹 자산 가치 하락 우려"일론 머스크 테슬라 최고경영자(CEO)가 반도체 제조 프로젝트 '테라팹(Terafab)'에 기존과는 전혀 다른 방식의 '노광(웨이퍼 위에 회로를 그리는 공정)' 기술을 도입할 수 있다는 관측이 나온다. 네덜란드 ASML이 노광 장비를 사실상 독점 공급해온 가운데, 머스크가 이 구도를 깰 수 있는 새로운 기술에 관심을 보이면서 업계가 주목하고 있다. 상용화에 성공할 경우 한국 메모리 기업들에도 상당한 파장이 미칠 것으로 보인다.테라팹, ASML 없이 칩 만드나29일 반도체 업계와 외신 등에 따르면 테라팹이 입자가속기 기반의 '자..

중국에서 코로나19 감염이 다시 확산하고 국내에서도 감염이 이어지면서 백신 접종에 대한 관심이 커지고 있다. 백신 접종을 고려할 때는 예방 효과와 함께 접종 후 나타날 수 있는 이상반응, 백신의 제조·유통·보관 과정 등도 함께 살펴볼 필요가 있다. 특히 기저질환이 있는 사람은 접종 전후 자신의 건강 상태를 세심하게 확인하는 것이 중요하다.감염내과 박윤선 교수(가천대 길병원)는 "접종 전후로 자신의 신체 신호를 세밀하게 기록하고 관리하는 것이 중요하다"고 강조했다. 박 교수와 함께 코로나19 백신과 관련해 나타날 수 있는 면역반응과 이상 증상, 백신 안전성 관리에 대해 알아봤다.백신 접종 후 면역반응, 심혈관에는 어떤 영향 줄까?백신을 접종하면 우리 몸에서는 백신 항원에 대응하기 위한 면역반응이 일어난다...

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네가 산악자전거 타는 걸 좋아하고 한국에선 자주 운동으루했는데, 중국에 온 후 거의 운동을 못하고 있다고 하니 중국회사의 사장이 자신의 자전거를 흔쾌히 주었다.일부 자전거 영ㅇ품과 함께 정비까지 하면서...그나마 내 닥분에 중국인 직원 린진까지 자전거와 용품을 얻었다.그리고나서 메이시호수 일주 라이딩을 하고, 평소 즐겨가던 부부가오 쇼핑몰까지도 자전거로 다녀오기도 했다.확실히 기동성이 좋다.

미국 정부, ‘AI 기회 성명’ 서명한 35개국 대상 서한 작성했다는 기사가 떳다. (김원철 기자2026. 8. 16. 06:16)한국은 갈수록 거세지는 세계 무역전쟁과 실제 군사충돌의 격변기에 모든 정치인, 기업인 그리고 전 국민이 자신의 이기심과 빕그릇에만 채우려는 욕심을 버리고 지혜롭고 현명한 상생과 무궁한 발전의 기회를 잘 찾아 실행함으로써 후대에 살기 젛은 나라를 물려주기를 간절히 바란다.미국이 한국을 비롯한 인공지능(AI) 협력국들에 중국이 주도하는 인공지능 협력체에는 참여하지 말 것을 요구할 방침인 것으로 전해졌다. 반도체와 핵심광물에 이어 인공지능 기술·공급망에서도 미국과 중국 가운데 한쪽을 선택하도록 압박하는 움직임이 본격화하는 모습이다.로이터통신은 14일(현지시각) 미국 정부 당국자와 ..

[이하원의 외교·안보 막전막후 ]김대중, 대통령 되기 전 96년부터 각별한 인연문화혁명, 민주화 투옥 고초 경험 나누며 가까워져한국 외환위기 때 위안화 절하 않겠다고 약속하고주중대사에게 귓속말로 “형님에게 안부 전해달라”국익 놓고 회담 중에도 웃음...한중관계 황금기 열어주룽지(朱鎔基·98) 전 중국 국무원 총리가 12일 베이징에서 사망했습니다. 주 총리는 덩샤오핑이 제시한 개혁·개방 노선을 세제·금융·국유기업 개혁으로 구체화하고, 중국의 세계무역기구(WTO) 가입을 이끌어 중국 경제를 세계시장에 본격적으로 편입시킨 인물이었습니다. 특히 상하이 푸둥(浦東) 개발·개방을 강력하게 추진해 상하이를 국제 금융·비즈니스 중심지로 탈바꿈시키는 데 핵심적인 역할을 했습니다. 시진핑 시대 들어 중국 총리의 위상이 크..

실제로 프랑스 파리에 있는 르브르박물관에 가서 수많은 예술품들을 보겠습니다 되지만 예전처럼 학교에서 밋 ㄹ 배울때 보단 사진이나 다른 그림책이나 매스컴에서 보던 것과 사뭇 달라 살망아닌 실망을 하게 되는게 모나리자 그림의 아닐까 생각한다.왜냐고 ?이유는 너무도 허망하고 웃기게도 실제 그 그림의 크기가 79 × 53센티미터로 생각보다 너무나 작기 때문이다. .더구나 사람들이 가까이 가지 못하게 팬스를 쳐놓이서 약 1미터 이상 떨어져 보다보니 더 작게 보이고 노안이 있는 상황에서 그 미소를 보는 것조차 쉽지 않다. ㅎㅎ그래도 이 것이 명화임에는 틀림없다.각설하고, 문득 누군가가 SNS에 올린 모나리자 그림의 유래에 대한 글이 재미있어서 옮겨 보았다..모나리자는 단 한 번의 미소로 전 인류의 기억 속에 영원..

“中 무인공장과 단가 경쟁 안 돼”… 車부품 성지, 공장 20% 멈췄다.지난달 27일과 30일 두 차례 찾은 경기도 시화·반월과 인천 남동산업단지에서 만난 자동차 부품 2차, 3차 벤더(납품업체) 사장들은 “영세한 규모 탓에 전기차 전환은 불가능한데다, 내연차 부품 시장에서도 이미 중국산과의 경쟁에서 패배했다”며 “앞으로 10년이면, 국내 자동차 2·3차 벤더들은 전멸할 것”이라고 입을 모았다. 실제로 시화·반월과 남동산단에서 자동차 2·3차 부품업체는 2021년 1만6519개에서 2025년 1만4141개사로 4년 만에 2378곳이 줄었다.◇韓 부품업체, 직원 5명 월 3만개 생산할 때 中 무인 기계로 하루 300만개대한민국의 자동차 산업을 떠받쳐온 부품 협력사 생태계가 구조적 위기에 맞닥뜨리며 빠르게 ..

죽은 부드럽고 소화가 편해 몸이 아프거나 입맛이 없을 때 자주 찾는 음식이다. 위에는 부담이 적지만 일반 쌀밥보다 혈당을 더 빠르게 올릴 수 있어 재료와 섭취 방법을 살펴볼 필요가 있다.◇죽, 밥보다 혈당 빨리 올려죽이 밥보다 혈당을 더 빨리 올리는 이유는 조리 과정에 있다. 쌀을 오랜 시간 물과 함께 끓이면 전분이 물을 흡수하면서 부드럽게 풀어지는데, 이 상태에서는 소화효소가 전분을 쉽게 분해해 혈당이 더 빠르게 오를 수 있다. 국제 학술지 ‘American Journal of clinical Nutrition’에 게재된 연구에 따르면 동일한 칼로리와 탄수화물 함량을 가진 식품이라도 죽처럼 가공된 형태의 음식은 다른 형태보다 혈당 지수가 높아진다.실제로 미국 영양 및 식이요법 학회지(Journal of..