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거울을 볼 때 몸이 비대칭인 게 느껴지면 혹시 골반이 틀어진 게 아닐까 의심하는 사람이 많다. 실제로 현대인 중에는 좋지 못한 자세 등 때문에 골반틀어짐 현상이 흔하다. 하지만 골반이 틀어지면 몸 전체 대칭이 무너질 뿐만 아니라 심한 허리 통증을 유발해 주의가 필요하다. 내 골반이 틀어졌는지 간단하게 확인하는 방법을 알아본다. ◇벽 기댔을 때 한 손만 들어가야 안 틀어진 것 우선 착용하는 옷과 신발로 골반 틀어짐을 확인하는 방법이 있다. 바지를 입을 때 두 다리의 밑단 길이가 많이 다르거나, 치마가 한쪽으로 자주 돌아간다면 골반이 틀어졌을 수 있다. 양쪽 신발 바닥이 닳은 정도가 심하게 차이 나는 경우도 마찬가지다. 잘 모르겠다면 천장을 보고 편하게 누운 상태에서 왼쪽 다리를 구부려 오른쪽 허벅지 위에 ..

유난히 방귀 냄새가 심하거나, 뀌는 횟수가 많은 날이 있다. 대장에 문제가 생겼다고 생각할 수 있지만 사실 방귀 냄새·횟수와 대장 질환은 큰 관련이 없다. 방귀 냄새와 횟수는 주로 먹은 음식물에 의해 결정된다. 어떠한 요인들이 방귀에 영향을 미치는지 알아본다. ◇육류, 달걀, 우유 먹으면 방귀 냄새 심해져 방귀는 입으로 들어온 공기와 장 속 내용물이 발효하면서 생긴 가스가 직장 부위에 고여 있다가 항문 괄약근이 이완되면서 빠져나가는 가스를 말한다. 사람마다 조금씩 다르지만, 방귀의 주요 성분에는 ▲질소 ▲수소 ▲이산화탄소 ▲산소 ▲메탄 등이 있다. 이들에는 냄새가 없다. 반면 그 외 1%의 성분 중 ▲암모니아 ▲황화수소 ▲스카톨 ▲인돌 ▲페놀 등은 고약한 방귀 냄새를 유발하는 주범이다. 이들은 단백질과 ..

OLED ( Organic Light Emitting Diodes) OLED는 스스로 빛을 내는 유기물질을 이용한 디스플레이 방식이다. OLED는 반도체 소자인 다이오드를 사용하여 작동하는데, 이 다이오드는 유기성 물질로 만들어진 층을 포함한다. 이 유기성 물질은 일종의 유기 화합물로, 전기가 흐를 때 발광하는 특성을 가지고 있다. OLED는 여러 층으로 구성되며, 각 층은 특정 역할을 수행하며 전체적으로 발광을 생성한다. 여기서 발광물질에 따라 서로 다른 색을 내며, 기본적으로 빛의 3원색 (적색, 녹색, 청색)을 내는 물질을 사용한다. OLED 디스플레이는 기존의 LCD, LED 방식과는 완전 다른 구조를 가진다. 기존의 LCD, LED 방식은 스스로 빛을 내는 것이 아니라 뒤에서 발광을 해주는 백라..

올 겨울들어 날이 안춥다보니 눈이 거의 오질 않아 섭섭했다. 강원이나 수도권 등은 여러 차례 폭설이 내렸다고 하는데도 유독 청주는 눈이 없다가 비로소 어제 그나마 좀 눈이 내려 산을 하얗게 닾었다. 그러나 눈의 양도 많지 않고 날도 픅해 도로는 거의 마른 상태이다.

물은 우리 몸의 약 60~70%를 차지하고 있는 필수 구성 요소다. 그만큼 하루에 충분한 양의 물을 마셔줘야 한다. 특히 아침에 일어나자마자 물을 마시는 게 좋다고 알려져 있는데, 이때 찬물을 마시면 오히려 건강에 역효과를 줄 수 있어 주의해야 한다.◇기상 직후 물 한 잔, 노폐물 배출에 효과적기상 직후 마시는 물 한 잔은 건강에 여러 도움이 된다. 공복에 물을 마시면 혈액‧림프액 양이 늘면서 노폐물이 배출될 수 있고, 장운동이 촉진돼 배변 활동이 활발해지는 효과도 있다. 또 자는 동안에는 땀이나 호흡 등으로 체내 수분이 최대 1L씩 배출되는데, 이때 혈액 점도가 높아지면 심근경색, 뇌경색 등 심뇌혈관질환이 생길 위험이 커진다. 기상 직후 물을 마실 경우 혈액 점도가 낮아져 이 같은 질환을 예방할 수 있..

커피가 원활한 수면을 방해한다는 사실은 잘 알려져 있다. 그런데 어떤 사람은 커피를 아무리 마셔도 잠드는 데 문제가 없다고 말한다. 왜 그런 걸까?각성 상태의 뇌는 부산물로 아데노신이라는 신경전달물질을 분비한다. 아데노신은 계속 축적되며 우리 몸에 분포돼 있는 아데노신수용체와 결합해 신체활동을 억제시킨다. 피로가 쌓인 몸이 수면을 통해 회복하는 원리다. 그런데 아데노신수용체는 카페인과 아데노신을 구분하지 못한다. 아데노신의 특정 부위의 분자구조가 카페인과 비슷하기 때문. 아데노신 대신 카페인이 아데노신수용체에 붙으면 수면작용 대신 각성작용을 발생한다.우리 몸이 다시 수면작용을 일으키려면 몸속의 카페인이 분해돼야 한다. 체내 카페인의 농도가 절반으로 줄어드는 대사반감기는 대략 5시간 정도다. 또 수면을 위..

최근 국민연금연구원에서 발표한 ‘제9차(2021년도) 중·고령자의 경제생활 및 노후준비 실태 조사’ 보고서에 따르면 50대 이상이 생각하는 ‘노후 적정생활비’는 부부 월 277만원, 개인은 월 177만원이었고, ‘최소 생활비’는 부부 월 198만원, 개인 월 124만원이었습니다. 부부 월 200만원 이상 수령 시 국민연금만으로도 노후생활이 어느정도 가능하다는 얘기입니다. 하지만 현실은 국민연금 1인당 월평균 수령액이 55만원에 불과한 실정입니다. 국민연금을 더 받기 위한 ‘국민연금테크’에 관심을 가져야 하는 이유이기도 합니다. 이에 먼저 소개할 팁은 추납제도 입니다. 이 제도를 활용하면 실직, 건강 악화 등으로 국민연금 보험료를 내지 못한 기간의 보험료를 한꺼번에 납부할 수 있습니다. 특히, 2016년 ..

Villa M Rosso.. Dolce 빌라엠에서 나오는 여러 와인중 하나로 대표적인 것. Rosso는 Red 라는 뜻이며 Dolce는 달다는 의미. 홈플러스 25,000원 Biangca (비앙카)가 White 조금 더 저렴하고 대중적인 와인은 빌라엠 로미오 (레드와인)와 줄리엣(화이트 와인)이 있다.

여성호르몬이 급감하는 폐경기를 기점으로 여러 불편한 증상과 질병들이 도미노처럼 온다. 호르몬 변화가 불러오는 문제점을 알아본다. ◇잠 안와… 수면장애 수면장애는 폐경 여성의 35~60%에서 호소한다. 호르몬의 변화 혹은 밤에 열이 나는 증상 때문에 잠을 못 이루는 경우가 적지 않다. 수면장애는 그 자체로도 괴롭지만 우울증이나 불안증을 심화시킬 수 있다. 밤에 잠에 잘 들기 위해서는 아침·점심에 햇빛을 충분히 쬐고 신체활동을 해야 한다. 잠자리에서는 스마트폰을 오래 해서는 안 된다. 갱년기가 되면 아무런 이유 없이 우울한 기분이 지속된다. 또 기억력이 떨어져 자주 깜빡하는 일이 생긴다. 이는 사람의 인지·기억능력을 담당하는 뇌의 해마 부위에 있는 여성호르몬 수용체가 여성호르몬이 부족해지면서 작동하지 않기 ..

KB금융 2023 ‘한국 부자보고서’ 300억 이상 초고자산가 9000명 서울 5대 富村, 강남·서초·종로·용산·성동구 금융자산이 10억원 이상인 부자는 모두 45만6000명, 전체 인구의 0.89%로 추정됐다. 2021년 말(42만4000명)보다 부자 수가 7.5%(3만2000명) 늘었고, 인구 비중도 0.07%포인트(p) 커졌다. KB금융지주 경영연구소가 지난 17일 발간한 '2023 한국 부자 보고서'에 따르면 지난해 말 기준으로 보유 금융자산이 100억~300억원 미만인 ‘고자산가’는 3만2000명, 300억원 이상의 금융자산을 가진 ‘초고자산가’는 9000명으로 집게됐다. 100억원 이상 자산가 수가 4만명을 넘는 것이다.

미국 대통령선거가 다가오면서 매우 걱정되는 상황이 전개되고 있다. 미국은 초강대국으로 미국의 정책과 외교, 산업 전 분야에서 전세계에 미치는 영향력이 너무 커서 결국 누가 대통령이 되느냐에 따라 다음 세상의 판도가 달라질 수 있다. 그렇기에 다음 대통령선거에 있어서 부디 미국 국민들이 포용력있고 지혜로운 대통령후보에게 냉철한 투표를 바라는 바이다. 다음은 샤울신문 기사 발췌 내용이다. ---------------- 미국 공화당의 유력 대선주자인 도널드 트럼프 전 대통령이 이민자가 “우리 나라의 피를 오염시킨다”고 말했다. 로이터 통신과 CNN 방송 등에 따르면 트럼프 전 대통령은 16일(현지시간) 뉴햄프셔주(州)에서 열린 선거 유세에서 지지자 수천 명이 모인 가운데 이주민을 겨냥한 혐오성 발언을 여과 없..

2023년은 전쟁으로 시작해 전쟁으로 끝난 한해였다. 지난해부터 우크라이나 전쟁이 계속되는 상황에서 하마스의 기습 공격으로 시작된 이스라엘의 가자 전투가 끝 간 데 없이 이어지고 있다. 올해는 역사상 가장 뜨거웠던 한해로도 기록됐다. 지구촌 곳곳에서 강진과 산불, 홍수 등 대형 재난재해도 잇따랐다. 시련만 있었던 건 아니다. 길고 길었던 코로나19 팬데믹이 공식적으로 막을 내리면서 전 세계 사람들이 다시 만나기 시작했다. 다사다난했던 올 한해 지구촌 10대 뉴스를 정리했다. ━1. 이스라엘-하마스 전쟁 발발팔레스타인 무장 정파 하마스가 지난 10월 7일 새벽 이스라엘을 기습 공격하고 250명 이상의 인질을 끌고 가면서 전쟁이 시작됐다. 이스라엘은 대규모 공습에 이어 하마스의 본거지인 가자 지구를 봉쇄하는..

당초 청주시는 2014년 옛 청원군과 통합하면서 업무 공간이 좁고, 낡았다며 새 청사 건립을 추진하며, 민선 7기 한번덕 시장 때 기존 청주시청 본관동을 보존하고, 주변에 청사를 짓기로 결정했다. 이에 청주시는 새 청사 국제 설계를 공모했고, 2020년 7월 세계적인 건축가인 노르웨이 건축가 로버트 그린우드(스뇌헤타 소속)의 설계를 선정했다. 청주시는 당시 설계 공모 시상금 등 97억원을 설계비로 썼다. 이 설계는 옛 청주시청 본관을 ‘ㄷ자’ 형태로 끌어안으며 주변 경관을 아우른 수작으로 꼽혔다. 하지만, 민선 8기 이범석 시장이 들어서면서 방향을 틀었다. 시민단체·문화재청·건축 전문가 등은 옛 청사 보존을 촉구했지만 결국 일부 뼈대만 남기고 대부분 철거했다. 앞서 문화재청은 역사성·예술성·학술성·희소가..

조국 전 법무부장관은 13일 자신의 페이스북에 “전두환 군사독재정권하에서 유행했던 말이 있다”며 “박사 위에 육사, 육사 위에 여사”라고 적었다. 그러면서 “지금은 박사 위에 검사, 검사 위에 여사”라고 적었다. ‘박사 위에 육사’는 전두환 전 대통령이 정권 곳곳에 육사 출신 인사들을 배치했던 것을 비판하는 말이다. 또 전 전 대통령의 부인 이순자씨도 화려한 옷차림을 즐기면서 공식 행사에 자주 나서 ‘육사 위에 여사’라는 말이 당시 유행했었다. ‐-------------- 최근 여론 여론조사기관에서 윤정부 지지율 조사결과를 빌표하는데 적게는 20%말부터 최근엔 40%까지 올랐다고 발표하고 있다. 그러나 여론조사는 누가 어떤 질문을 누구에게 어떻게 하느냐에 따라 결과가 달라지므로 난 별로 믿지 않는다. 현..

‘EMP폭탄’ 위협 경고한 안보전문가들 서울시 포럼서 “EMP 방호 미흡” 지적 “서울 상공서 터지면 전북 군산도 영향” 도심 데이터센터도 방호기능 갖춰야 미국 동부 포인트 컴포트 해변가 호화로운 임대 주택에서 휴가를 보내던 한 가족은 뜻밖의 일을 마주한다. 거대한 유조선이 해변 백사장으로 돌진하고, 집 앞에는 떼 거지로 사슴이 나타난다. 모든 인터넷이 끊기고 와이파이는 전혀 작동하지 않는다. 내비게이션의 GPS도 다 먹통이 된다. 스마트폰으로 할 수 있는 건 사진 찍기 뿐이다. 사이버 공격이 미국 전역으로 번지고 정전과 함께 모든 전자 기기가 고장 나면서 국가 비상사태가 선포된다. 줄리아 로버츠 주연으로 지난 8일 넷플릭스에 공개된 영화 ‘리브 더 월드 비하인드’ 속 상황이다. 서울시는 12일 오후 2..

1. 사각형 동생 이름은 ? 사각 국사책이 타면 ? 불국사 곰돌이 푸가 여러마리면 ? 푸들 사과를 파먹으면 ? 파인애플 사방이 꽉 막힌 여자 ? 엘레베이터걸 쇠가죽을 입고 사는 황금벌레를 여섯자로 하면 ? 우피 골드버그 술취한 남편이 현관에서 마누라를 부르는 이유 ? 안방을 찾아가려고 가수 비가 부르는 노래 ? 나비야 2. 365일 골프를 치면 골프가 안되는 변명도 365가 된다 그러고도 더 이상 변명거리가 없으면 366번째 변명, "오늘은 왠지 안되네" 367번째 변명, "이상하게 너하고만 치면 안돼" 그러고도 안되면 "왜 안맞는지 모르겠어" 2-1. 부부간의 내기 골프 실력이 비슷한 부부가 골프를 치는데 오늘따라 남편이 영 골프성적이 신통치 않자. 부인을 견제했다. 남편: “나 실은 당신에게 고백하는..

中공급과잉·전기차 수요둔화 영향 지난해 11월 대비 5분의 1 토막 나 이차전지 업계가 혹독한 겨울을 겪고 있다. 리튬 가격이 뚝뚝 떨어지고 있기 때문이다. 리튬은 이차전지 필수 소재인 양극재 원가의 40%를 차지한다. 원재료 가격이 떨어지면 호재일 듯 같지만 재고 물량이 많고, 수요 둔화 상황인 이차전지 업계에 악재로 작용하고 있다. 10일 한국자원정보서비스에 따르면 지난 7일 기준 탄산리튬 가격은 ㎏당 90.5위안(약 1만6220원)으로 2021년 8월 10일(90위안) 이후 최저치를 기록했다. 지난해 11월 14일 ㎏당 581.5위안과 비교하면 1년 새 약 85% 급락했다. 리튬 가격 급락 원인은 중국의 공급 과잉과 전기차 수요 둔화가 꼽힌다. 지난해 리튬 가격이 폭등하자 중국을 비롯한 칠레, 아르..

술을 마시면 잠에 들기까지 걸리는 시간은 줄지만, 숙면을 취하지 못해 더 피곤해진다.퇴근 후 또는 자기 전에 시원한 맥주 한 잔이 당기곤 한다. 스트레스가 많아 잠이 잘 안 오는데 술을 마시면 숙면을 취할 수 있기 때문이다. 하지만 이런 습관은 불면증은 물론 통풍 증상을 악화시킬 수 있어 주의해야 한다.◇빨리 잠들 수 있지만… 불면증 유발불면을 해결하기 위해 맥주를 마시는 사람이라면 오히려 맥주가 불면을 악화시킬 수 있다. 술을 마시면 빨리 잠들 수 있는 것은 사실이다. 알코올이 몸에 들어오면 중추신경계에 존재하는 억제성 신경전달물질인 ‘가바’가 활성화된다. 이로 인해 신체가 이완·진정되는 동시에 여러 활동 또한 억제된다. 하지만 취침으로 이어지는 시간만 줄여줄 뿐, 실제 숙면에는 전혀 도움이 되지 않는..