음악, 여행, 행복을 찾아

술을 마시면 잠에 들기까지 걸리는 시간은 줄지만, 숙면을 취하지 못해 더 피곤해진다.퇴근 후 또는 자기 전에 시원한 맥주 한 잔이 당기곤 한다. 스트레스가 많아 잠이 잘 안 오는데 술을 마시면 숙면을 취할 수 있기 때문이다. 하지만 이런 습관은 불면증은 물론 통풍 증상을 악화시킬 수 있어 주의해야 한다.◇빨리 잠들 수 있지만… 불면증 유발불면을 해결하기 위해 맥주를 마시는 사람이라면 오히려 맥주가 불면을 악화시킬 수 있다. 술을 마시면 빨리 잠들 수 있는 것은 사실이다. 알코올이 몸에 들어오면 중추신경계에 존재하는 억제성 신경전달물질인 ‘가바’가 활성화된다. 이로 인해 신체가 이완·진정되는 동시에 여러 활동 또한 억제된다. 하지만 취침으로 이어지는 시간만 줄여줄 뿐, 실제 숙면에는 전혀 도움이 되지 않는..

고대한방에서 사용하던 치료법의 하나인 좌훈은 동의보감에는 훈제비방, 소연훈지로 소개된 기록으로 당시 질병치료의 수단으로 사용한 것을 알 수 있다. 쑥좌훈은 좌훈기를 이용해 마른 약쑥을 태워 연기를 쏘이는 방법으로 혈액이나 림프 등의 순환을 원활하게 만들어 몸 안에 축적된 노폐물과 지방질을 제거할 수 있는 환경을 만들어준다. 김윤인 황후쑥찜방 대표는 쑥을 이용한 좌훈 요법은 “쑥을 통해 나온 뜨거운 연기는 강한 살균력을 지니고 있다”고 소개했다 예로부터 쑥뜸은 “일구 이침 삼약(一灸 二針 三藥)”이라 하여 한방에서 으뜸의 치료술로 인정받아 왔다. 바로 쑥뜸이 만성적인 질환 및 각종 부인병에 탁월한 효과를 발휘하기 때문이다. 그러나 몸에 직접 데고 살을 태워야하는 뜸의 고통으로 인해 쑥뜸이 탁월한 효능을 나..

첫째소식美 사실상 중국에 있는 모든 기업 전기차 보조금 안준다 중 정부와 관련 합작회사 지분 25% 보조금 못받아 미국 전기차 보조금 중국으로 흘러가는 것 방지 차원 최근 중국 기업들은 IRA 원산지 요건을 우회하기 위해 한국을 포함한 외국의 배터리 업계에 투자하고 있다. 하지만 한국 기업과 합작회사도 '25%' 규정을 준수하면 보조금 대상이 될 것으로 보인다.무부와 에너지부는 2023.12. 1일(현지시간) 인플레이션감축법(IRA)의 전기차 세액공제 혜택을 받을 수 없는 '외국 우려기업'(FEOC)에 대한 세부 규정안을 발표하며, 중국 정부와 관련된 합작회사 지분이 25% 이상이면 미국이나 제3국 등 중국 밖에서 외국 기업과 합작회사를 설립해도 보조금을 받지 못하도록 했다. 이는 미국의 전기차 보조금이..

여행 3사, 12월 출발 동남아가 1위 차지 베트남·태국 인기… "추위 피해 떠나요" 한 달 숙소 80만 원...국내 1박에 40만 원 월 100만~200만 원이면 여유롭게 생활 '일상 같은 여행' 선호로 장기체류 늘어 최근 '동남아 한 달 살기'가 급부상하고 있다. 여행업계는 동남아 장기체류 상품을 앞다퉈 내놨고, 사회관계망서비스(SNS)에는 동남아 한 달 살기 후기들이 넘쳐난다. 한국인이 즐겨 찾는 베트남 다낭은 '경기 다낭시'라고까지 불린다. 겨울에도 기온이 20도 안팎인 동남아는 전통적인 겨울 여행지다. 24일 여행업계에 따르면 국내 여행사 3곳(하나투어·모두투어·참좋은여행)의 12월 출발 여행 상품 중 동남아가 1위로 가장 많았다. 모두투어는 전체 예약의 61%가 동남아였다. 지역별로는 베트남(..

라면은 전쟁 구호 식품으로 시작했지만, 전쟁이 끝난 지금도 비상 식품으로 인기가 많다. 간편한 조리법, 빠른 조리 시간, 한 끼가 해결될 만큼 든든한 양 때문이다. 하지만 영양분을 살펴보면, 비상 상황은 아니다. 전 국민이 가장 많이 먹는다는 농심 신라면을 기준으로 살펴보면, 수프의 경우 화학조미료 조합같이 보여도 자연에서 얻는 식재료를 농축해 건조하고 분말화해 만든다. 예를 들어, 소고기 맛 베이스의 주재료는 사골이고 부재료로 마늘과 양파, 간장 같은 양념을 넣어 맛을 낸다. 면도 마찬가지. 치킨을 튀길 때처럼 고여있는 기름을 사용하는 것이 아니라, 사용한 기름은 흘러나가고 신선한 기름은 계속 보충되는 연속식 튀김 장치를 사용해 면을 튀긴다.영양 면에서도 필요한 영양소가 고루 담겨있다. 건강한 한 끼의..

칩 설계(팹리스)와 위탁생산(파운드리), 메모리·로직 등으로 비교적 명확하게 구분됐던 글로벌 반도체 생태계 질서가 통째로 흔들릴 조짐이다. 인공지능(AI) 시대 관련 수요가 폭발적으로 늘어난 가운데, 고대역폭 메모리(HBM) 6세대 격인 HBM4가 이르면 2026년부터 본격적으로 양산에 돌입한다. 현재 시장에서는 5세대 HBM을 뜻하는 최신 HBM3E가 엔비디아 제품 등에 탑재, AI 붐을 이끌고 있다. 무엇보다 HBM4는 지금까지의 반도체와는 완전히 다른 개념의 물건이 될 가능성이 크다. 19일 업계에 따르면 SK하이닉스는 HBM4부터 메모리 반도체와 로직 반도체를 동일한 다이(Die·둥근 웨이퍼를 이루는 사각형 조각들로 각각의 사각형이 회로가 집적된 칩)에 함께 구현하는 방식에 도전하기로 했다. 이미..

반(反)간첩법 등에 따른 불안 진정 차원이라는 기사에 대해 현재 미중 군사. 무역/걍제. 외교 갈등이 고조된 가운데 냉잔체제로 급격히 얼어붙고 있는 세계 정세에 한낱 밝은 빛을 기대한다. 미국과 중국의 경제가 살아야 전 세계의 경제와 생활이 안정될 수 있다. 지금은 미국 이나 증국 국내에서도 경기가 침체되고 걍제활동이 많은 제약을 받아 시업가나 자영업자나 기타 모든 국민들이 힘든 시기를 겪고 있다. 이번 시주석의 미국 방문과 경제인들 미팅이 미중 갈등을 해소하고 두 거대 경제국가가 세계의 평화와 발전을 위해 희생과 솔선수범을 하길 바란다. 시진핑 중국 국가주석이 15~17일 미국 샌프란시스코에서 열리는 아시아·태평양경제협력체(APEC) 정상회의 참석을 계기로 미국 주요 기업인들과 만찬을 할 예정이라고 블..

중국에서 해외송금 방법 국외 거주자로서 중국 밖으로 돈을 송금하는 데 사용할 수 있는 몇 가지 법적 방법이 있습니다. 가장 일반적인 방법에는 전신 송금, 국제 은행 환어음 및 온라인 결제 플랫폼 사용이 포함됩니다. 전신 송금은 중국 밖으로 돈을 이체하는 데 사용되는 일반적인 방법입니다. 이것은 중국 은행 계좌에서 해외 은행 계좌로 직접 돈을 이체하는 것을 포함합니다. 국외 거주자는 취업 증명서, 세금 문서 및 목적지 국가의 거주 증명서를 포함하여 송금이 합법적임을 증명하는 문서를 제공해야 합니다. 국제 은행 환어음은 중국에서 돈을 송금하는 또 다른 법적 방법입니다. 여기에는 중국 은행에서 은행 환어음을 구입하여 입금을 위해 해외 은행으로 보내는 것이 포함됩니다. 은행 환어음은 중국 위안화 또는 외화로 구..

CNN에서 발췌한 재미난 Camping 사진들 Bunk Beds This group of campers took cues from their childhood and stacked their hammocks like bunk beds. They might not have been the most sophisticated campers out there, but they sure know how to create a great photo. But what could go wrong when a group of grown adults starts behaving like mischievous toddlers? Minimalist Camper Choosing the right tent is the most i..

국민의힘이 서울 강서구청장 보궐선거 참패의 쇄신안으로 내놓은 혁신위원회 위원장에 인요한 연세대학교 의과대학 교수를 임명했습니다. 평시 그를 높게 샀던 사람인데 과연 국민들로부터 이미 신뢰와 사랑을 잃은 국민의 힘을 얼마나 잘 변혁시킬 수 있을 지 또는 그의 이미지조차 나빠질까봐 걱정이다. 그래도 좋든 싫든 지금의 대통령이 탄핵되지 않는 한 앞으로 3년여동안 국가를 이끌어갈텐데 지금까지 했던 행태대로는 안되기 떄문에 그나마 지금이라도 옳은 생각과 포용력을 가진 인물을 혁신위원장으로 세워 지금까지의 살망스러웠던 오만과 자만을 버라고 새롭게 거듭나갈 뭔가 하려 하니까 다행이고 - 비록 최고 Top과 핵심참모가 생각과 구태행위를 변하지 않는 한 결국 용두사미똘이 될 수도 있겠으나 - 그나마 그가 어느 정도는 좋..

우째 이리 정부가 발표하는 것들 하나하나가 졸속이고 한심할까 ? 2023 교육위 국감을 통해 알려진 바로는 민주당 서동용, 한국어 등 언어능력 충족비율 대학원 48.2%, 전문대 22.4%로 절반 이상 언어능력 부족 교육부 2027년까지 유학생 2배 늘릴 계획…서동용 "유학생 무분별한 유치, 신뢰 무너트릴 수" 있다고 했다. 내 생각은 외국 유학생은 국가의 백년대계와 중장기적 외교, 문화, 사회적 발전을 고려해 열심히 잘 하는 인재를 유치하고, 예외적으로 기부입학을 적용하여 내실을 기해야 한다. 국내에서 미국, 영국, 독일, 프랑스, 캐나다, 호주 등 선진국의 정규대학이나 대학원을 진학하기 위해선 어학능력, 에세이 테스트 등 까다로운 절차와 심사를 거쳐야 한다. 또 International Student..

신원식 국방부 장관이 팔레스타인 무장단체 하마스의 이스라엘 기습 공격 사태를 언급하며 '남북간 군사적 적대행위 중단'을 골자로 한 9.19남북군사합의를 파기해야 한다고 주장했다. 하마스와 이스라엘 관계를 조금이라도 안다면 실소가 나올법한 주장을 버젓이 내놓는 게 윤석열 정부 안보 수뇌부의 수준이다. 신 장관은 9.19군사합의로 북한 도발 징후에 대한 감시가 제한되고 있다고 주장했다. 하마스의 기습공격과 관련한 복잡한 정치적 배경을 싹 무시하고 이스라엘의 '정보 실패'만 떼 와서 남북 대치 상황에 적용하려는 것이다. 문재인 정부가 체결한 9.19군사합의를 폐기하고 싶은데, 마침 이스라엘-하마스 사태가 벌어지니 억지춘향 식으로 꿰 맞추는 격이다. 사실 지금 이스라엘에 필요한 것은 9.19군사합의와 같은 장치..

서울 강서구청장 보궐선거에서 진교훈 더불어민주당 진교훈 후보는 56.52%(13만7065표)를 얻어 39.37%(9만5492표)를 기록한 국민의 힘 김태우 후보를 약 17%포인트 차로 따돌리며 압승했다. 이미 패배가 예견되었으나 대통령과 여당만 무시한 결과 거대 양당 체젱서 대안없었던 선거로 정부와 집권여당에 대한 국민의 경고 민주당의 승리도 아니다. 국민의 힘 안팎에서도 이번 패배가 “김 후보를 공천했을 때부터 예견된 일”이라는 평가가 지배적이았다고 한다. 김 후보는 2022년 6·1 지방선거에서 강서구청장에 당선됐으나, 과거 문재인 정부 청와대 특별감찰반원 시절 알게 된 조국 당시 민정수석의 ‘유재수 감찰무마 의혹’ 폭로로 지난 5월 징역형의 집행유예 확정판결을 받은 뒤 구청장직을 상실했다. 이번 보..

"상온에 둔 '이 것' 먹지마세요"…가장 강력한 발암물질 유발아플라톡신, 지금까지 발견된 가장 강력한 발암물질25~30도 온도와 습도가 80% 이상일 때, 견과류에 아플라톡신 생겨견과류는 몸에 이로운 불포화지방산이 풍부해 이른바 건강 간식으로 불립니다. 하지만 잘못 보관한 뒤 먹으면 불량식품보다 해로운 간식으로 돌변할 수 있습니다. 견과류를 상온에 보관하면 기름에 포함된 유기물이 공기 속 산소와 빛, 열 등과 만나 변하는 산패가 시작되기 때문입니다.산패된 견과류에는 아플라톡신 B1(Aflatoxin)이라는 곰팡이 독소가 생길 수 있습니다. 아플라톡신은 지금까지 발견된 천연물질 중 가장 강력한 발암물질로, 특히 간암을 유발하는 것으로 알려졌습니다.아플라톡신은 25~30도 온도와 습도가 80% 이상인 곳에서..

한때 지인이 새로운 삶을 개척하기 위해 가서 현재 사업의 기반을 닦았던 아르헨티나. 지금은 경제가 매우 어려운 상황에 처해 안타까움을 감출 수 없다. 그런데 지금 대한민국의 모습이 흡사 알헨티나의 전철을 밟는 것 아닐까 하는 우려가 든다. 특히 정치, 사회, 외교 등에서 대통령부터 장관, 국회의원, 검경 및 기타 고위공무원 등이 상호 통합과 협력보다는 반목과 싸움만 난무한 판에서 점점 국가는 물론 국민의 마음마저 피폐해지는 거 같다. 메시 보며 위안 삼는 아르헨티나 국민들 19세기말 미국보다 1인당 GDP가 높았던 세계 5대 부국이었으나 지금은 가난한 나라로 전락 한국 정치인과 행정가들은 아르헨티나가 왜 어려워졌는지를 보며 반면교사를 삼아 전철을 밟지 말아야 19세기 말, 아르헨티나는 말과 쇠고기 수출에..

대마종자유는 대마의 씨앗인 대마종자 중 환각성분이 있는 껍질을 벗겨 추출한 기름을 말한다. 흔히 마약의 일종으로 알려진 대마에는 환각을 일으키는 'THC'라는 성분이 함유되어 있다. 그러나 대마종자유의 원료로 쓰이는 대마(Hemp)에는 THC가 거의 없고, 미량이나마 THC가 발견되는 대마종자의 껍질을 벗겨 추출하기 때문에 대마종자유는 안전하게 섭취할 수 있다. 대마종자유에는 오메가3, 오메가6와 같은 불포화 지방산은 물론 필수 아미노산이 풍부하게 함유되어 있어 뉴욕타임즈에서 6대 슈퍼푸드 중 하나로 선정된 바 있다.  대마종자유의 효능 대마종자유는 노화 방지, 다이어트 효과, 면역력 강화, 혈관 혈액 건강 향상, 암 예방, 당뇨 예방, 심장 질환 예방, 관절염 통증 완화 등의 효과가 있고 그 밖에도, ..

호주에서 만능크림으로 유명한 루카스 포포크림 ! 가족이 호주에서 한국에 올 떄마다 지인들 선물로 자주 사오는 루카스 포포연고는 호주사람들이 건조한 입술에 립밤으로 사용하기도 하고 아토피나 피부질환, 상처, 벌레물린 곳, 헤어에센스, 페이스크림 등 다양한 용도로 사용할 수 있어서 만능크림이라고도 불린다고 한다. 주요 효능 1. 루카스 포포크림의 가장 큰 효능은 바로 보습효과로 메마른 입술, 피부, 모발 어디에도 사용한다. 2. 두번째는 항균 및 살균 효과로 아토피같은 피부질환이나 벌레물린 곳, 상처에도 효과적이다. 사용방법 1. 건조한 모발에 헤어에센스로 사용 2. 수분크림 대용으로 바르거나 크림 또는 베이스에 섞어서 발라 꿀광 피부를 연출. 3. 하얀 각질이 일어나는 팔꿈치나 무릎, 발 뒤꿈치에 바른다 ..

코로나와 미중무역갈등으로 인한 오랜 여행 제한이 풀리면서 중국인 관광객들이 증가세를 보이는 가운데, 서울시가 중국인이 주로 방문하는 주요 관광지 식당의 '김치' 메뉴판 중국어 표기를 대대적으로 정비하기로 했으며, 이는 지난 21년 7월 문화체육관광부가 김치의 중국어 번역 및 표기를 '파오차이'(泡菜)에서 '신치'(辛奇)로 명시한데 따른 것이라 한다. 나름대로 정부나 해당 기관 고급관리들이 고심을 한 정책이겠으나 솔직히 너무 한심하고 아직도 사대주의에 물들어 있는 거 아닌가라는 생각과 함께 정말 우리나라 고급 공무원들 생각이 이 정도 밖에 안되나 싶다. 얼마전 TV 장사천재 백사장의 나폴리편에서 부대찌게를 선보일때 이태리 사람들이 포스터와 메뉴판에 "BUDAEGGIGHE"라고 적힌 걸 보고 "부대기개"라 ..

미국 하버드대 정치학과 교수인 스티븐 레비츠키와 대니얼 지블랫의 공저 "어떻게 민주주의는 무너지는가 (How Democracies Die)" 는 트럼프 대통령의 당선을 계기로 민주주의 시스템의 작동원리와 취약점을 되짚고, 제도와 법률보다 ‘상호 관용’과 ‘제도적 자제’ 를 근본으로 하는 실질적 규범이 민주주의를 지키는 데 훨씬 더 중요하다는 점을 강조한 책이다. 상호 관용은 정치인들이 다른 집단과 그들의 의견도 인정하는 집단 의지이며, 제도적 자제는 자신에게 주어진 법적 권리를 신중하게 행사하는 태도라고 한다. 이 책은 우리가 놓치는 민주주의 위기 신호를 알려주는 ‘잠재적 독재자 감별법’ 을 만들었다. 첫째, 말과 행동으로 민주주의 규범을 거부하는가. 둘째, 경쟁자의 존재를 부인하는가. 셋째, 폭력을 용..

성경을 창세기부터 읽어나가다 보면 믿어지지 않는 기록들이 많다. 그 중의 하나가 아담의 장수(長壽)이다. 아담으로부터 그 10대 후손인 노아까지의 수명이 대략 900세 이상으로서, 아담은 930세이며, 최장수를 기록한 므두셀라는 969세, 노아는 950세로 기록되어 있다. 오늘날에는 기껏해야 130년 정도가 최고 수명인데, 어떻게 이런 일이 과거에 있을 수 있었겠는가 하는 의문은 창세기를 읽었던 사람이라면 누구나 가졌을 것이다. 많은 사람들이 이러한 기록을 믿을 수 없어서 창세기의 기록을 실제적인 역사의 기록이 아닌 설화나 전설 정도로 여기게 된다. 이러한 문제를 해결해보기 위해서 만들어진 설명 중의 하나가 노아 홍수 이전의 나이 계산법이 오늘날과 달랐다는 주장이다. 아담부터 노아까지는 1년에 10살 정..