대자연, 음악, 여행의 조화를 찾아

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2022.12.25 Christmas 주일예배

오늘은 주일과 겹친 성탄절. Youtube를 통해 예배를 보며, 설교 말씀에 그간 마음에 짐처럼 풀지 못했던 실마리를 풀었다. 가끔 지인들과 여러 얘기를 하다보면 배운 사람일수록, 소위 가방끈이 긴 사람, 그 중에서도 스스로 성경, 경전, 코란 등을 두루두루 일고 깊게 공부했다고 자부하는 사람일수록 종교 자체에 대해 수백년 수천년에 걸쳐오며 저질러진 여러 비리와 잘못에 대해 신랄하게 비난하고 종교가 안고 있는 문제와 폐단에 대해 말하는 모습을 많이 보았다. 그러나 그 순간 뭐라 말할 수 있을까 ? 그 상황에서 그런 사람에게는 아무리 논리있고 온갖 사례를 가져다가 설명을 해봐야 하등의 도움이 안된다. 이미 그들은 그들의 귀를 닫고 있기 떄문이다. 그러나 분명 나 자신이라도 제대로 된 지식과 이론을 정립하는..

2022 한국의 기회 vs. 위기

수치상으로만 볼때 2020년대 초반에 한국이 세계 무대에 우뚝 선 성과를 보인 것이 있었다. 한국의 기회 한국의 경제 규모가 2021~22년에 세계 10위를 차지할 것으로 전망됐다. 2021.12. 26일 국제통화기금(IMF)의 세계경제 전망 자료에 따르면 한국의 올해 명목 국내총생산(GDP)은 미 달러화 기준으로 1조8천239억 달러(약 2천166조8천억원)로 추정됐다. 이는 전 세계 191개국 가운데 10위에 해당하는 규모다. 순위 국가 2021년 국가 2022년 1 미국 229,396 미국 247,961 2 중국 168,630 중국 184,631 3 일본 51,031 일본 53,837 4 독일 42,302 독일 45,574 5 영국 31,084 영국 34,422 6 인도 29,461 인도 32,50..

음식) 김장김치와 삶은 돼지고기의 최적 궁합

김장을 마치고 갓 담근 김치에 삶은 돼지고기를 얹어 먹으면 맛이 일품이다. 여기에 막걸리 한 잔까지 곁들이면 풍미를 더 한다. 배추에 무, 생강, 마늘 등 갖은 양념이 들어간 김치와 돼지고기 수육… 어떻게 궁합이 잘 맞을까? 몸의 변화는? ◆ 식이섬유, 비타민 + 기름기 뺀 단백질의 결합 삶은 돼지고기와 어울리는 것이 바로 ‘보쌈김치’다. 갖은 채소와 해산물, 과일 등을 양념해 부드러운 배춧잎에 싼 음식이다. 갓 담아 며칠만 익혀도 유산균이 늘어나 식이섬유, 비타민과 어우러져 장 건강에 좋다. 돼지 다릿살, 목살, 삼겹살 등을 삶은 수육은 기름을 적당히 뺀 담백한 맛을 낸다. 단백질을 맛있게 먹을 수 있는 건강식이 될 수 있다. ◆ 육류와 건강 상 어울리는 배추, 왜? 배추는 육류, 회를 먹을 때 대장 ..

음식) 다이어트에 필수, 저지방 ‘동물성 단백질’ Top 5

다이어트 기간에 야채와 과일만 먹고 버틸 수는 없다. 단백질은 반드시 필요한 영양소로 소화에 걸리는 시간이 길어서 공복감을 해결하는 데도 도움이 된다. 특히 동물성 단백질 섭취 시, 가장 중요한 포인트는 바로 지방 즉 기름기가 없거나 적어야 한다는 것이다. 다이어트에 필요한 지방이 적은 동물성 단백질 식품을 소개한다. ◆ 닭 가슴살 닭고기에서 가장 지방이 적은 부분이 가슴살이다. 닭 가슴살만 먹으면 맛이 밋밋하기 때문에, 양념에 재워 풍미를 더하고 촉촉하게 만들면 효과적이다. 야채를 함께 넣어 삶은 닭 가슴살 85g은 열량이 133칼로리에 불과하지만 단백질은 27g이나 함유되어 있다. ◆ 우둔살 소의 엉덩이나 뒷다리 부위의 살코기는 다른 부위보다 지방이 적다. 특히 우둔살은 소의 엉덩이 안쪽 부위인 우둔..

운동하기 힘들 때..살 빼는 식습관 7

체중을 줄이는 가장 좋은 방법은 적게 먹고 더 많이 운동하는 것이다. 운동은 신진대사를 촉진해 몸이 칼로리를 더 효율적으로 태울 수 있게 해준다. 운동을 하지 않으면 신진대사가 느려질 가능성이 높다. 하지만 부득이하게 운동할 수 없는 상황을 맞았을 때 살을 빼야 한다면 어떻게 해야 할까. 미국 시사지 ‘유에스 뉴스 앤드 월드리포트’는 운동 안하고 살 빼는 방법을 소개했다. △먹는데 집중 먹을 때 먹는 것에만 집중하지 않으면 과식하기 쉽다. 식사 때는 휴대폰을 멀리 치워야 한다. 천천히 씹어 먹는 것도 식사에 집중하는 또 다른 방법이다. 이렇게 하면 정말로 배가 부른 때를 알 수 있다. △섬유질 섭취 섬유질을 먹으면 포만감이 오래 간다. 섬유질의 하루 권장량은 여성은 25g, 남성은 38g. 검은 콩 한 ..

음식) 심혈관 건강을 위한 7가지 식습관

미국 건강의료 매체 '웹엠디'(WebMD)가 추천한 심장 건강을 지키기 위한 10가지 식습관을 소개한다. 1. 일일 칼로리 총량 파악하기 우선 자신의 체중을 유지하기 위해 하루에 얼마나 많은 칼로리를 섭취해야 하는지 각자 확인할 필요가 있다. 성인 하루 평균 권장 칼로리는 남성 2500kcal, 여성 2000kcal이다. 하지만 나이, 활동량 등 개인적 요인에 따라 하루에 필요한 칼로리의 총량은 조금씩 다르다. 자신의 몸 상태와 생활 습관에 따라 필요한 칼로리가 얼마나 되는지 파악하고, 상대적으로 적다면 신체 활동을 늘려 더 많은 칼로리를 소모하는 것을 권장한다. 2. 씨앗・콩・견과류 강낭콩과 병아리콩에는 식물성 단백질과 섬유질이 많이 들어 있다. 콩과 함께 견과류와 씨앗은 더 오래 포만감을 느끼도록 도..

초절기교의 고음과 두성의 성악 비교

일반적으로 소프라노의 초절정 기교와 한없이 올라가는 깨끗한 고음을 대표하는 성악을 꼽을 때 단연 오펜바하의 오페라 중 '인형의 노래'와 모짜르트의 오페라 중 '밤의 여왕의 아리아'를 말한다. '호프만의 이야기 중 인형의 노래'는 high Eb까지 올라가는 초절기교의 고음을 무리없이 내야하는 소프라노들의 도전곡이라고 한다. 이 곳을 조수미와 캐슬린 킴 (한양대 성악과 교수)가 메트로폴리탄 무대에서 공연한 것을 비교해 본다. 호프만의 이야기(프랑스어: Les contes d'Hoffmann)는 자크 오펜바흐가 작곡한 오페라로, 프롤로그와 에필로그를 가지는 3막의 오페라이다. E. T. A. 호프만의 세가지 짧은 단편 소설 - 《모래 사나이》, 《Rath Krespel》, 《Das verlorene Spieg..

무역용어/거래조건 정리

‘INCOTERMS (International Commercial Terms)’가 2020. 1. 1일부터 바뀌어 적용 DAT, DPU로·CIP 부보수준 A로·개별조항 순서 등 개정 FOB·CFR·CIF 조건 대신 FCA·CPT·CIP 조건 사용 권장 무역에서 보편적으로 사용하는 거래 조건의 해석에 대한 국제통일규칙 ‘인코텀즈’가 2020년 1월 1일부터 바뀌어 적용된다. 인코텀즈는 ‘International Commercial Terms’의 줄임말로, 국제상업회의소(ICC)에서 10년마다 개정한다. 건국대학교 국제무역학과 박광서 교수가 인코텀즈 2020의 주요 개정 내용과 실무 적용 시 유의할 점에 대해 발표했다. ◇인코텀즈에 대한 이해 = 인코텀즈는 무역 거래 여정에서 언제 의무와 비용, 위험 등이 ..

주식회사의 설립 및 관리

우리나라에서 대표적으로 많은 유형의 법인이라고 하면 당연 '주식회사' 일 것입니다. 코로나 바이러스로 인한 팬데믹 사태가 지속되면서 사회 전반적으로 사업을 경영함에 있어 어려움을 겪고 있는 요즘 주식투자 열풍이라 할 정도로 많은 분들이 주식에 관심을 갖고 많은 투자를 하고 있습니다. 사업을 준비하는 입장에서 앞으로 내가 경영할 회사가 많은 사람들이 투자할만한 좋은 회사가 되길 바라며 회사의 설립을 준비할 것입니다. 그래서 주식회사의 설립에 관하여 설명해 보겠습니다. 주식회사는 주주가 회사의 설립 당시의 출현할 출자금을 출자하고 회사를 운영할 임원을 선임하여 회사를 운영하고 회사의 수익이 발생하면 그 이익을 회사의 주주들에게 배당하는 형식을 갖는 회사입니다. 주식회사의 설립의 유형으로는 발기설립과 모집 설..

빛의 증폭과 초강력 레이저

초강력 레이저 찰나 순간 엄청난 출력 낼 수 있어 드론 대응 무기부터 핵융합까지 다양한 활용 한국은 현재 4페타와트급 보유, 수십~수백 페타와트급 검토중 [아시아경제 김봉수 기자] 레이저(Laser), SF 영화에서나 볼수 있었지만 이미 반도체 등 초정밀 제품은 물론 산업 전반적으로 필수품이 됐다. 최근 들어선 전쟁용 무기는 물론 우주의 비밀 탐구까지 활용 범위가 넓어지고 있다. 미래 산업의 총아라고 불릴 정도다. 우리나라에서도 초강력 레이저를 이용한 대(對) 드론 방어용 무기와 우주 태양광 발전, 핵융합에너지 등을 상용화하기 위한 연구 개발(R&D)이 활발하다. 레이저는 무엇이고 어떻게 만들고 활용되며, 인류의 미래를 어떻게 바꿔 나갈까? 레이저란? 우리 말로는 유도 방출에 의한 빛의 증폭으로 정의된다..

욱일기 향해 수경례한 해군 vs. 욱일기 내리게 한 9살 소년

독일, 나치전범기 하켄크로이츠 사용시 형법 적용 일본, 버젓이 욱일기 사용 및 자위병의 전쟁개입을 위한 헌법 개정 노력 한국, 해상자위대 창설 기념 관함식에 참석해 욱일기에 경례 미국 스미소니언 매거진 사이트 내 욱일기 내리게 한 미국 9살 초등생 한국 해군이 욱일기에 경례를 하다니, 이 무슨 시츄에이션 ? 정말 개탄할 일이다. 이순신 장군이 알면 무덤에서도 호통피실 일 아닐까 ? 2022.11.06일 일본 가나가와현 사가미만에서 열린 "해상자위대 창설 70주년 기념 국제관함식"에 참석한 우리나라 해군이 기시다 후미오 일본 총리가 탄 함정(이즈모)에 향해 거수경례하고 기시다 총리는 가슴에 오른손을 올려 답례한 것을 두고 지금 한국 정치판과 언론은 뜨거운 논쟁 중이다. 참고로 이날 관함식에는 주최국인 일본..

20191030 제노바 Porto Anticone 에서

10.29일 일을 마치고 곧 바로 제노아/제노바로 이동했다. 다음날 아침 로마행 비행기를 타기 위해서였다. 제노아의 Novotel에 짐을 풀고나서 택시를 불러 Porto Anticone로 향했다. 제노아공항에서 노보텔까지 택시비 10유로 노보텔에서 제노아의 Porto Antivone까지 택시비 25유로 호텔에서 제노아의 Map을 펼쳐보니 제노아항을 끼고 있는 이 지역이 관광객이 찾는 대표적인 곳으로 유네스크 세계문화유산이 20여 군데가 운집해 있었다. 영어로는 제노아(Genoa )이지만 이태리어는 제노바(Genova)이다. 이탈리아의 북부에 있는 지중해의 항구 도시로, 리구리아주의 주도이다. 고대 리구리아인들의 도시였다.크리스토퍼 콜럼버스의 출생지로 유명하다. 기원전 200년에 로마인들이 정착하여, 로마..

대만 국립박물관 관람

대만 여행 3일차, 장개석기념관 다음으로 이번 여행의 마지막 코스인 대만 국립고궁박물관으로 향했다. 대만 국립고궁박물관은 1965년 개관한 대만 최대 규모의 박물관으로 런던 대영박물관, 파리 루브르박물관, 뉴욕 메트로폴리탄박물관, 러시아 에르미타주박물관과 더불어 세계 5대 박물관 중의 하나로 손꼽히는 곳이라고 합니다. 장개석이 중국에서 남하시에 가지고 온 중국 보물이 약 69만여점이 있다고 한다. 장개석 국민당이 대만 남하시 가져온 대표적인 것이 3가지인데 200만원 군대, 중앙은행의 금괴, 베이징 고궁박물원의 보물이 그 것이라 한다. 이곳에는 1933년 일본군의 침략으로 유물이 국외 유출될 것을 우려한 국민당이 중국의 유물들을 모아 자금성에서 난징을 통해 상하이로 옮겼다. 유물 13,291상자와 중앙박..