나의 아침식사는 건강을 위해 당근쥬스로 정했다.
찐 당근 150그램, 사과 하나, 토마토 1개 (또는 방울토마토 5개), 견과류로 아몬드와 호두, 블루베리 10개, 망고얼린 거 5개, 요쿠르트, 올리브유 또는 아보카드유 2스푼, 물 250리터를 믹서에 갈아 마신다.
거의 전체 량이 1리터 정도가 되는데 좀 줄여야겠다.
당근 100그램, 사과 200그램이 2인분 기준인데 위의 량은 좀 과한 듯하다.
'축복의 가정 > 삶의 발자취' 카테고리의 다른 글
| 조국을 택한 과학자 & 세째 외숙부 (1) | 2022.10.19 |
|---|---|
| 20170125- 미국 도착 당일, 전화개통시도와 중국음식점 방문 (1) | 2022.10.18 |
| 2010년 현재, 여행 기념품 (0) | 2022.10.13 |
| 화진포 낚시 여행 (0) | 2022.10.12 |
| 2020.04.16 영산 신씨 종택 방문 (0) | 2022.10.12 |