수면 놀람증은 잠이 든 직후 또는 깊은 잠에서 깨어날 때 갑자기 몸이 움찔하거나 소리를 지르는 을 말합니다. 마치 누군가가 깜짝 놀라게 한 것처럼 느껴지죠. 이는 수면 단계 중 렘수면과 비렘수면이 빠르게 전환되는 과정에서 발생하는 근육 경련으로 인해 나타납니다.수면놀람증 원인은 ?스트레스: 과도한 스트레스는 뇌를 흥분시켜 수면의 질을 저하시키고, 수면 놀람증을 유발할 수 있습니다.불규칙한 수면 습관: 불규칙한 수면 패턴은 생체 리듬을 깨뜨려 수면 장애를 일으키는 주요 원인입니다.카페인 및 알코올 섭취: 잠자기 전 카페인이나 알코올 섭취는 뇌를 각성시켜 수면의 질을 떨어뜨립니다.피로: 과도한 피로는 몸을 지치게 하고, 수면의 질을 저하시켜 수면 놀람증을 유발할 수 있습니다.: 드물지만, 뇌전증, 파킨슨병과..
